Det finns flera orsaker som kan vara vid huvudvärkens ursprung när de vaknar och även om det i de flesta fall inte är en anledning till oro, finns det situationer där läkarnas utvärdering är nödvändig.
Några orsaker som kan vara källan till huvudvärk vid vaknande är sömnlöshet, sömnapné, bruxism, användning av en olämplig kudde eller till exempel sova i en felaktig position.
Här är några av de vanligaste orsakerna och vad man ska göra i var och en av dessa situationer:
1. sömnlöshet
Sömnlöshet kännetecknas av svårigheter att somna och somna, och ett av de vanligaste symtomen är huvudvärk nästa dag. Denna situation är vanligare i perioder med stress, och kan också vara förknippad med sjukdomar, såsom depression, eller vara förknippad med graviditet eller klimakteriet, till exempel, som är situationer som orsakar förändringar i kroppens fysiologi. Se andra orsaker som kan vara orsaken till sömnlöshet.
Vad du ska göra: sömnlöshet kan behandlas på flera sätt, vilket beror på intensiteten och varaktigheten av sömnlösheten och orsaken som orsakar det. Behandling kan utföras med naturliga läkemedel, till exempel passionsfruktte, Johannesört, lind eller kamomill, till exempel, och med antagande av vanor som underlättar sömninduktion.
Dessutom kan det i vissa fall vara nödvändigt att använda psykoterapi och farmakologisk behandling med ångestdämpande läkemedel och sömninducerare.
2. Sömnapné
Sömnapné kännetecknas av en kort andningspaus eller mycket ytlig andning under sömnen, vilket kan orsaka snarkning och försämring av sömnen, vilket i slutändan inte blir så avslappnande som det borde göra att personen vaknar upp i smärta många gånger huvudvärk och trötthet. Känner till de karakteristiska symtomen på sömnapné.
Vad du ska göra: behandling kan utföras genom att korrigera livsvaner, till exempel rökning eller övervikt, förutom att kontrollera sjukdomar som diabetes, hypertoni och hjärtsvikt och användning av en anordning som underlättar andning och i vissa fall kan det vara nödvändigt att ta till operation.
3. Bruxism
Bruxism kännetecknas av den omedvetna handlingen att slipa eller knyta tänderna, vilket kan uppstå under dagen eller under natten. Bruxism kan vara förknippad med neurologiska eller andningsproblem och orsakar symtom som slitage på tändernas yta och smärta i lederna och huvudet när du vaknar upp på grund av den spänning som utövas under natten.
Att göra: bruxism har inget botemedel och behandlingen syftar till att lindra smärta och förhindra tandproblem, som kan uppnås med en tandskyddsplatta under natten, för att undvika friktion mellan tänderna. I vissa fall kan läkaren rekommendera administrering av mediciner. Läs mer om behandling.
4. Använd fel kudde
Huvudvärk kan också bero på att du använder kudden felaktigt, från en olämplig kudde eller från att sova i fel position, vilket kan orsaka muskelspänningar i nacken och huvudet.
Att göra: För att undvika huvudvärk som orsakas av felaktig användning av kudden bör man välja en som håller huvudet och nacken i balanserad position.
5. Alkohol och mediciner
Huvudvärk vid vaknande kan bero på överdriven användning av alkohol dagen innan, vilket är ett av symptomen på baksmälla. Dessutom kan användning av vissa mediciner ha en biverkning av huvudvärk på morgonen, särskilt om det tas på natten.
Vad man ska göra: om huvudvärken är resultatet av överdriven alkoholkonsumtion bör personen dricka mycket vatten eller juice och ta smärtsmedicin, till exempel Paracetamol. Om huvudvärken är en biverkning av en medicin måste personen identifiera vad medicinen är och prata med läkaren.
