Yam-te kan konsumeras av både män och kvinnor, eftersom det kan stärka immunförsvaret, förbättra matsmältningsprocessen, kontrollera kolesterol och glukosnivåer i blodet och till exempel förhindra hjärt-kärlsjukdomar.
Kvinnor i fertil ålder använder vanligtvis yam-te för att bli gravid, eftersom det kan öka nivåerna av progesteron i blodet och därmed gynna ägglossningen. Detta förhållande mellan yamte och ökad fertilitet har emellertid ännu inte visat sig vetenskapligt.
Vad är det för
Yam är ett mat med lågt glykemiskt index rikt på proteiner, fibrer och vitaminer, huvudsakligen C-och B-komplex, och har därför flera hälsofördelar, som att förbättra matsmältningsprocessen, kontrollera kolesterolnivån, förebygga hjärt-kärlsjukdomar och hjälper till exempel i viktminskningsprocessen. Lär dig mer om andra fördelar med yam.
Yams kan konsumeras rå, i recept eller i form av te, som ofta används av kvinnor som vill bli gravida. Det beror på att yam har i sin sammansättning ett hormon som omvandlas till DHEA i kroppen, ett annat hormon som ansvarar för att reglera halterna av kvinnliga könshormoner som cirkulerar i blodet, kontrollera östrogennivåerna och öka progesteronnivåerna, stimulera ägglossningen..
Trots att kvinnor används allmänt för att gynna graviditet finns det fortfarande inga vetenskapliga bevis på att detta faktiskt händer, så det är viktigt att konsultera gynekologen för att anta strategier för att stimulera ägglossning. Se också andra sätt att stimulera ägglossning.
Kan en man dricka Yam Tea?
Även om yam te används främst av kvinnor för att stimulera ägglossning, även om det inte finns några vetenskapliga bevis, kan yam te också konsumeras av män, eftersom det har andra fördelar, som ökad energi och disposition, bekämpa inflammatoriska processer och stärka immunförsvaret.
Förutom te kan yams konsumeras på andra sätt, till exempel kokta, råa eller som en ingrediens i kakor, till exempel. Kolla in några recept med yam.
Hur man gör Yam Tea
Yam-te kan tas av vem som helst när som helst på dagen, men det är viktigt att stora mängder inte intas, eftersom det till exempel kan leda till viktökning och diarré.
ingredienser
- Bark av 1 yam; 1 glas vatten.
Metod för beredning
För att göra yam te bara placera yam skorpa i det kokande vattnet och lämna i cirka 5 minuter med pannan täckt. Låt det sedan svalna, sila och dricka på tom mage. Eftersom yam-te inte har mycket smak kan det vara intressant att lägga till lite sötningsmedel för att det ska se bättre ut.
När det gäller kvinnor som tar yam-te för att bli gravid, rekommenderas det att ta det nära den bördiga perioden så att det finns stimulering av ägglossningen och ökar chanserna för graviditet. Se hur du identifierar den bördiga perioden.
