När och hur man avgiftar kroppen

Det stora målet med en detoxdiet är att minska eller eliminera överskottet av gifter som samlas i kroppen och som påskyndar åldringsprocessen, förutom att det kan orsaka svullnad, hindra viktminskningsprocessen och till och med orsaka finnar. Dessutom är det viktigt för att förbättra mental aktivitet och koncentration att ha en detoxdiet var tredje månad för att det kommer att rensa upp gifter som samlats i hjärnan.

Dessa gifter som kan ackumuleras finns i herbicider som används i jordbruket och i livsmedelsfärgning och sötningsmedel, förutom att de naturligt produceras i kroppen under stressande situationer.

Detoxdieter har vanligtvis många gröna livsmedel på grund av klorofyll som ytterligare påskyndar eliminering av gifter från kroppen som hjälper till att eliminera ackumulerat fett.

Varför detox hjälper dig att gå ner i vikt

Under viktminskning börjar inflammatoriska ämnen och hormoner som fanns inne i fettvävnaden att cirkulera i blodet och måste elimineras för att minska inflammation i kroppen och reglera de hormonella förändringarna som inträffar under viktminskningen.

Så när du går på en viktminskningsdiet är det viktigt att ta perioder med detoxdiet för att rena kroppen och uppmuntra till ytterligare viktminskning. Dessutom kan detoxmat också användas för att förbereda kroppen att äta en diet för att gå ner i vikt. Så här gör du en detoxdiet.

Process för kemisk avgiftning

För att ämnena ska elimineras från organismen måste de gå igenom biotransformationsprocessen, som i princip genomförs i två faser:

Fas 1

Enzymer såsom oxidoreduktaser och komponenter i cytokrom p-450 används för att förvandla den icke-polära toxiska substansen till polär. Denna process är också känd som bioaktivering, eftersom den polära substansen har en grupp med fria radikaler som kommer att fungera som ett bindningsställe för fas 2.

Fas 2

Fas 2 av biotransformation syftar till att omvandla metaboliterna i fas 1 till molekyler som är färdiga för eliminering, och som huvudsakligen utförs av transferasenzymer. Eftersom slutprodukten från denna fas är en icke-reaktiv metabolit, är den också känd som bioinaktivering.

När kroppen samlar upp gifter

Förutom att det är viktigt att hjälpa dig gå ner i vikt, bör detoxmat också användas för att eliminera toxiner som samlas i rutinmässiga situationer som:

• Konsumera livsmedel som har producerats med bekämpningsmedel, insektsmedel, herbicider, antibiotika, hormoner och andra läkemedel för att behandla djur och grödor. Lär dig de livsmedel som har mer bekämpningsmedel. Konsumera alkoholhaltiga drycker; Rökning; Utöva inte fysisk aktivitet; Gå igenom situationer med stor stress; Har problem som diabetes eller fetma, infektioner eller genomgå operation; Ta droger med hormoner, till exempel preventivmedel.

I dessa fall hjälper detoxdiet till att eliminera överskott av toxiner från kroppen, förbättra kroppens ämnesomsättning, bekämpa vätskeansamling och förbättra tarmfunktionen.

Detox och träning

Under träning byggs mer muskelmassa, och under denna process produceras mjölksyra, det ämne som är ansvarigt för att orsaka muskelsmärta efter fysisk aktivitet.

I dessa fall hjälper detoxdiet till att eliminera överskott av mjölksyra och andra inflammatoriska ämnen som produceras under träning snabbare, vilket gör muskelåtervinning snabbare, vilket förbättrar träningsprestanda

Huvudsakliga avgiftande livsmedel

De huvudsakliga livsmedlen med avgiftande egenskaper och som bör konsumeras regelbundet är:

• Spirulina, en antioxidant rik kelp; Kål, för att vara rik på antiinflammatoriska ämnen som hjälper till att fungera njurarna; Probiotika, såsom naturliga yoghurt och kefir, som förbättrar tarmfloraen och immunsystemet; Citrusjuicer av citron, apelsin, passionsfrukt och ananas, eftersom de är rika på antioxidanter; Vatten för att hjälpa till att eliminera toxiner genom urin; Ingefära, för att ha stark antioxidant och antiinflammatorisk verkan; Vitlök, för att innehålla kraftfulla antioxidanter allicin.

Förutom att öka konsumtionen av dessa livsmedel, för att detoxdiet verkligen ska fungera, bör du undvika att dricka alkohol, godis, rött och bearbetat kött, såsom korv och korv och stekt mat.

Kolla in dessa tips och många fler i följande video: