- Känn din risk att utveckla diabetes
- Symtom på pre-diabetes
- Hur man behandlar pre-diabetes och undviker diabetes
- Pre-diabetes har ett botemedel
Pre-diabetes är en situation som föregår diabetes och fungerar som en varning för att förhindra progression av sjukdomar. Individen kanske vet att han är pre-diabetiker i ett enkelt blodprov, där man kan observera blodsockernivåerna, medan han fortfarande fäster.
Pre-diabetes indikerar att glukos inte används väl och ansamlas i blodet, men det kännetecknar fortfarande inte diabetes. Individen betraktas som pre-diabetiker när hans fastande blodsockervärde varierar mellan 100 och 125 mg / dl och betraktas som diabetiker om detta värde når 126 mg / dl.
Om du utöver de ökade blodsockervärdena har samlat fett i magen, ange dina data i detta test för att ta reda på vad din risk för att utveckla diabetes är:
- 1 2 3 4 5 6 7 8
Känn din risk att utveckla diabetes
Starta testet
- Masculinofeminino
- Mindre än 40 år mellan 40 och 50 år mellan 50 och 60 år Mer än 60 år gammal
- Större än 102 cm Mellan 94 och 102 cm Lägre än 94 cm
- JaInte
- Två gånger i veckan Mindre än två gånger i veckan
- Nej Ja, första grads släktingar: föräldrar och / eller syskon Ja, 2: a släktingar: morföräldrar och / eller farbröder
Symtom på pre-diabetes
Pre-diabetes har inga symtom och denna fas kan pågå från 3 till 5 år. Om personen under denna period inte tar hand om sig själv är det mycket troligt att han kommer att utveckla diabetes, en sjukdom som inte har något botemedel och som behöver daglig kontroll.
Det enda sättet att veta om en person har diabetes är att ta tester. Normalt fastande blodsocker är upp till 99 mg / dl, så när värdet är mellan 100 och 125 är personen redan i pre-diabetes. Andra tester som också tjänar till att diagnostisera diabetes är den glykemiska kurvan och det glykerade hemoglobintestet. Värden mellan 5, 7% och 6, 4% indikerar pre-diabetes.
Dessa tester kan utföras när läkaren misstänker diabetes, när det finns en familjehistoria eller till exempel en årlig kontroll.
Hur man behandlar pre-diabetes och undviker diabetes
För att behandla prediabetes och förhindra utvecklingen av sjukdomen måste man kontrollera kosten, minska intaget av fett, socker och salt, vara uppmärksam på blodtrycket och göra fysisk aktivitet, som att gå dagligen, till exempel.
Att lägga till mat som passionsfruktmjöl i din diet och äta mörkgröna blad dagligen är också bra sätt att bekämpa överskott av blodsocker. Och bara genom att anta alla dessa strategier är det möjligt att förhindra utveckling av diabetes.
I vissa fall kan läkaren föreskriva användning av läkemedel för att kontrollera blodsocker, såsom Metformin, som bör justeras efter behov.
Se följande video och se de övningar du kan göra för diabetes:
Pre-diabetes har ett botemedel
Människor som följer alla medicinska riktlinjer och anpassar sin kost och regelbunden fysisk aktivitet kan normalisera sitt blodsocker och förhindra progression till diabetes. Men efter att ha uppnått det målet är det viktigt att upprätthålla denna nya hälsosamma livsstil så att blodsockret inte stiger igen.
