Citron är en frukt rik på vitamin C, som hjälper till att stärka immunförsvaret och andra antioxidanter som hjälper till att minska inflammation i luftvägarna, lindra hosta och påskynda återhämtningen från förkylningar och influensa.
Helst bör juicen beredas och konsumeras kort därefter, och andra ingredienser som hjälper till att bekämpa infektioner bör tillsättas blandningen, som vitlök, propolis och honung.
1. Citronsaft med vitlök
Förutom citronens egenskaper, på grund av närvaron av vitlök och ingefära, har denna juice antibakteriell och antiinflammatorisk verkan, vilket också hjälper till att förbättra blodcirkulationen och minska huvudvärk.
ingredienser
- 3 citroner; 1 vitlöksklyftan; 1 tesked ingefära; 1 matsked honung.
Metod för beredning
Piska alla ingredienser i en mixer och dricka utan att tillsätta is. Upptäck alla fördelarna med citron.
2. Ananaslimonad
Liksom citronen är ananas rik på C-vitamin, och att lägga mynta och honung till juicen hjälper till att minska irritation och spasmer i halsen och lugnar luftvägarna.
ingredienser
- 2 ananasskivor, 1 citronsaft, 10 myntablad, 1 glas vatten eller kokosnötvatten, 1 matsked honung.
Metod för beredning
Pisk alla ingredienser i en mixer och söt med honung innan du dricker. Upptäck andra fördelar med honung.
3. Jordgubbslimonad
Jordgubbar är också rika på C-vitamin och andra antioxidanter som stärker immunförsvaret, medan propolis som tillsätts till denna juice fungerar som ett naturligt antibiotikum och bekämpar infektionen som orsakar hosta.
ingredienser
- 10 jordgubbar; 1 citronsaft; 200 ml vatten; 1 matsked honung; 2 droppar propolis-extrakt utan alkohol.
Metod för beredning
Piska jordgubbar, citronsaft och vatten i en mixer och tillsätt honung och propolis nästa, blanda väl för att homogenisera innan du dricker.
Se videon och se hur du förbereder dessa och andra recept på juice, te och sirap:
