- 1. Hur man lindrar illamående
- 2. Hur man lindrar trötthet
- 3. Hur man lindrar huvudvärk
- 4. Hur man lindrar begär
- 5. Hur man lindrar ömhet i bröstet
- 6. Hur man lindrar förstoppning
- 7. Hur avlastar gaserna
- 8. Hur lindrar man hemorrojder
Obehag i tidig graviditet, som att du känner dig sjuk, trötthet och mattrang, uppstår på grund av hormonella förändringar som är karakteristiska för graviditeten och kan vara mycket obehagliga för gravida kvinnor.
Dessa förändringar är viktiga för att förbereda kroppen för graviditet, förlossning och amning, men en del av obehaget beror på kvinnans känslomässiga system, som vanligtvis skakas på grund av en blandning av lycka och oro. Men det finns några enkla strategier som kan hjälpa dig att hantera varje situation utan att skada kvinnan eller barnet.
1. Hur man lindrar illamående
För att lindra illamående under graviditeten kan du köpa ett illamående armband på apoteket eller onlinebutiker eftersom de trycker på en specifik punkt på handleden och genom reflexologi bekämpar illamående. En annan strategi är att suga på ingefära godisar. Andra tips inkluderar suga på en citron-popsicle, undvika att äta fet eller kryddat mat och äta små måltider var tredje timme.
Illamående är ofta vanligt i tidig graviditet på grund av hormonella förändringar, som ökar surheten i magen, och tillväxten av livmodern, som driver magen uppåt, tenderar att försvinna runt den tredje eller fjärde månaden av graviditeten.
2. Hur man lindrar trötthet
För att lindra trötthet under graviditeten bör den gravida kvinnan vila under dagen, när det är möjligt, och dricka en apelsin- och jordgubbssaft, eftersom den är rik på C-vitamin och järn, vilket ger energi, vilket minskar tröttheten.
3. Hur man lindrar huvudvärk
För att lindra huvudvärk under graviditeten är ett bra tips att applicera en kallvattenkompress på pannan eller lägga cirka 5 droppar lavendelolja på kudden, eftersom lavendel har smärtstillande verkan.
Huvudvärken under graviditeten kan uppstå på grund av hormonella förändringar, trötthet, låga blodsockernivåer eller hunger, som tenderar att minska eller försvinna under graviditetens andra trimester.
4. Hur man lindrar begär
Konstiga mattrang under graviditet återspeglar i allmänhet en näringsbrist hos den gravida kvinnan och kan förekomma i varje trimester av graviditeten. För att lindra konstiga mattrang under graviditeten bör kosttillskott rekommenderas av förlossningsläkaren eller näringsläkaren.
5. Hur man lindrar ömhet i bröstet
För att lindra smärta i brösten kan den gravida kvinnan använda en bh som är lämplig för graviditet, som är bekväm, med breda remmar, som stöder brösten väl, som har en dragkedja för att justera storleken och som inte har järn.
Smärta och ökad känslighet i brösten kan börja kännas av den gravida kvinnan från första trimestern av graviditeten på grund av hormonella förändringar som får den gravida kvinnans bröst att öka i storlek och bli fastare och mer känsliga, vilket kan orsaka smärta.
Trötthet under graviditeten är ofta under de första månaderna av graviditeten på grund av fysiska och hormonella förändringar som orsakar en större energiförbrukning som orsakar trötthet.
6. Hur man lindrar förstoppning
För att lindra förstoppning under graviditeten, drick cirka 2 liter vatten om dagen, gör regelbunden träning, som promenader eller aerobics, och öka konsumtionen av livsmedel med hög fiber, såsom mango, papaya, havre, pumpa, apelsin, kiwi och chayote. Se även: Vad du ska göra när du upplever buksmärta under graviditeten.
Förstoppning under graviditeten kan uppstå på grund av hormonella förändringar och tryck från livmodern som får matsmältningen att sakta ner och kan pågå till slutet av graviditeten.
7. Hur avlastar gaserna
För att avlasta gasen under graviditeten kan den gravida kvinnan ta 1 eller 2 kapslar aktivt kol per dag, med ett intervall på minst 2 timmar efter att ha tagit något läkemedel som anges av läkaren eller näringstillskott. Andra åtgärder för att lindra flatulens inkluderar dricka fänkålte, eftersom denna medicinalväxt har anti-krampaktig egenskaper, liksom att undvika livsmedel som orsakar flatulens.
Flatulens under graviditeten är också relaterat till det faktum att tarmtransitionen saktar ner, vilket underlättar produktionen av gaser, som kan pågå till slutet av graviditeten.
8. Hur lindrar man hemorrojder
För att lindra hemorrojder under graviditeten är en utmärkt lösning att göra sitzbad med ljummet vatten eller applicera en våt trasa med häxahassel på anus, eftersom denna medicinalväxt har en sammandragande och antiinflammatorisk verkan. Ett annat tips för att lindra hemorrojdsmärta, svullnad och klåda är att använda en hemorroidsalva för användning under graviditet, såsom Ultraproct eller Proctyl, under ledning av barnläkaren.
Hemorrojder under graviditet är relaterade till ökat tryck i bäckenområdet och en ökning av mängden blod som cirkulerar i det anala området, med förstoppning som ökar risken för hemorrojder.
Lär dig hur du kan lindra andra obehag som kan uppstå i slutet av graviditeten vid: Hur man lindrar obehag i slutet av graviditeten.
Kolla in dessa och andra tips i följande video:
