- Hur man identifierar symptom på pre-menopausen
- Behöver behandling före menopaus?
- Naturlig behandling för menopaus
- Hur mat kan hjälpa
Pre-menopaus är övergången från reproduktiv till icke-reproduktiv period, som vanligtvis börjar 10 år före klimakteriet, från ungefär 45 års ålder, även om den kan börja ännu lite tidigare, ungefär 42 år.
Pre-menopaus inträffar på grund av en minskning av produktionen av kvinnliga könshormoner, vilket resulterar i förändringar i kvinnans kropp med symtom som liknar de i klimakteriet, och denna period kallas vetenskapligt klimat.
Hur man identifierar symptom på pre-menopausen
De karakteristiska tecknen och symtomen på före menopaus är:
- Inledningsvis sker en förkortning av menstruationscykeln som går från 28 till 26 dagar, till exempel; senare finns det ett längre intervall mellan menstruationer; det kan till slut bli en rik menstruation, irritabilitet, sömnlöshet, minskad sexuell lust.
För diagnos av pre-menopaus kan gynekologen indikera utförandet av ett blodprov som kontrollerar nivåerna av FSH, som bör utföras på 2 eller 3 olika dagar. Ju högre detta värde är, desto närmare är kvinnan klimakteriet. Läs mer om denna tentamen.
Om du tror att du är i klimakteriet, fyll i symptomen du har:
- 1. Oregelbunden menstruation JaInte
- 2. Ingen menstruation under 12 månader i rad JaInte
- 3. Värmevågor som börjar plötsligt och utan uppenbar anledning JaInte
- 4. Intensiva nattsvettningar som kan störa sömnen JaInte
- 5. Ofta trötthet JaInte
- 6. Humörsvängningar som irritabilitet, ångest eller sorg JaInte
- 7. Svårigheter att sova eller dålig sömnkvalitet JaInte
- 8. Vaginal torrhet JaInte
- 9. Håravfall JaInte
- 10. Minskad libido JaInte
Behöver behandling före menopaus?
Behandling mot menopausen är inte alltid nödvändig, men om kvinnan är mycket obehaglig kan du använda den kombinerade preventivpilleren eller använda Mirena IUD för att förhindra graviditet och reglera menstruationen tills menopausen börjar.
Naturlig behandling för menopaus
Naturlig behandling för menopaus kan göras med:
- Ta teet av São Cristóvão ört dagligen Konsumera vild yam ( Dioscorea paniculata ) regelbundet.
Denna naturliga behandling kan hjälpa till att undvika intensiva hormonella förändringar och kan därför lindra symtomen på för-menopaus men det är viktigt att informera om att tendensen är en försämring av dessa symtom och andras utseende som värmevallningar, huvudvärk och rastlöshet. som är karakteristiska för klimakteriet. Gynekologen kan rekommendera att ta hormonella mediciner så att kvinnan kan gå igenom denna period mer bekvämt.
För att bekämpa premenstrual spänning - PMS som tenderar att vara mer intensiv under menopausen kan du använda:
- Primrose olja på kvällen, Agnocasto ( Vitex agnus-castus L. ,); Dong quai ( Angelica sinensis ); Kromat och magnesiumtillskott.
Att öva minst 30 minuters fysisk träning dagligen indikeras också för att säkerställa god muskelton, starka ben och bibehållande av vikt, eftersom med åldrandet minskar muskelvolymen och ersätts av fett, och denna förändring bromsar ämnesomsättningen, vilket leder till ansamling av fett främst i magen.
Hur mat kan hjälpa
När det gäller diet före menopausal, indikeras det:
- Inkludera linfrön i din dagliga diet; Öka konsumtionen av kalcium, som finns i livsmedel som soja, fisk och grönsaker; Undvik livsmedel rika på koffein, destillerade eller jästa alkoholhaltiga drycker; Drick mycket vatten; Minska fet mat och minska konsumtionen av raffinerat socker.
Dessa åtgärder är viktiga för att förhindra att kvinnor går upp i vikt och för att göra det mer bekvämt genom detta skede. Det är också viktigt att kvinnan har en skönhetsvård under menopausen och tar hand om huden, håret och naglarna, goda tips är att använda keratinbaserade produkter på håret och naglarna och ta ett kollagentillskott för att hålla huden och huden. fasta leder.
