Spenatsaft är ett utmärkt botemedel för att stärka dina tänder, eftersom spenat är rikt på kalcium, vilket är ett grundläggande mineral för tändernas hälsa, vilket hjälper till att hålla tänderna starka och friska. Dessutom är spenatblad lätt att kombinera med juice som apelsin, mandarin eller ananas, som har en mer intensiv smak och döljer smaken på denna grönsak.
ingredienser
- Vispa i en stor skål 1 matsked spenatblad och 1 kopp apelsinjuice, morot, mandarin eller ananas.
Metod för beredning
Tvätta spenaten mycket väl och tillsätt den i en mixer, tillsammans med den juice du har valt. Drick denna spenatsaft en gång om dagen, minst två gånger i veckan.
Ett annat alternativ att stärka dina tänder med hjälp av spenat är att ånga den, så att den bibehåller sina egenskaper, krydda den med salt och en tappa olivolja och konsumera i en av måltiderna minst två gånger i veckan.
För att ta reda på vilka andra livsmedel som ska ätas för att stärka dina tänder, se: Mat som är rik på kalcium
