Apelsinjuice för förstoppning

Apelsinjuice är ett utmärkt hemmedicin mot förstoppning, eftersom apelsinen har fibrer och antioxidanter som hjälper tarmen att fungera och förhindrar förstoppning.

Dessutom innehåller denna juice arugula, som är rik på vitamin A och som också har ett högt fiberinnehåll, vilket lindrar buksmärta orsakad av förstoppning och underlättar utvisningen av avföring.

ingredienser

Vispa i en stor skål 1 matsked hackad ruccola och 1 matsked vatten.

Metod för beredning

Ta bort all juice från apelsinerna med hjälp av en juicer och tillsätt den i en mixer tillsammans med andra ingredienser. Efter att ha slagit väl, söt och drack juicen minst 3 gånger om dagen.

För att behandla och förhindra förstoppning är det också viktigt att dricka cirka 1, 5 liter vatten per dag och att träna regelbunden fysisk träning, till exempel att gå 30 till 40 minuter cirka 3 gånger i veckan.