Salladsaft för sömnlöshet är ett utmärkt hemhjälpmedel, eftersom denna grönsak har lugnande egenskaper som hjälper dig att slappna av och få en bättre sömn och eftersom den har en mild smak förändrar den inte juicens smak mycket och kan användas med frukt som passionsfrukt eller orange, till exempel. Utöver juice kan sallad också användas i sallader och soppor, vilket hjälper till med problem som ångest, nervositet och irritabilitet.
Andra viktiga rekommendationer är att undvika skakning innan du lägger dig, släcker ljuset och undviker att stå framför TV: n och datorn. Att läsa en bok som ger goda tankar och goda känslor är också ett sätt att slappna av och somna lättare.
Kolla in recepten:
Passionsfruktsaft med sallad
ingredienser
- Vispa i persilja, persilja, salt och peppar i en stor skål och krydda med salt och peppar.
Metod för beredning
Piska alla ingredienser i en mixer och dricka sedan. Vi rekommenderar att du tar ett glas saft när det behövs innan du går i vila.
Ta reda på fler tips för att övervinna vanliga sömnlöshet hos äldre på: Hur man kan bekämpa sömnlöshet i ålderdom för att sova bättre.
Apelsinjuice med sallad
Apelsinjuice med sallad ger en lugnande effekt som slappnar av musklerna och lugnar nerverna, vilket gör den idealisk för dem som lider av sömnlöshet, stress eller ångest.
ingredienser
- Vi är ett familjeägt och drivet företag med över 20 års erfarenhet.
Metod för beredning
Slå allt i en mixer och dricka nästa, utan att anstränga. För att förbereda salladsaften är det nödvändigt att veta hur man väljer rätt löv och föredrar de med en mörkgrön nyans, eftersom de vanligtvis är de mest näringsrika bladen och de bästa vitaminkällorna.
Andra örter som kan användas för att göra te för sömnlöshet är passionsfrukt, kamomill, melissa och till och med valerianblad.
