Huvudsakliga orsaker till halsbränna och vad man ska göra

Halsbränna kan orsakas av faktorer som dålig matsmältning, övervikt, graviditet och rökning. Det huvudsakliga symptomet på halsbränna är den brännande känslan som börjar i slutet av bröstbenet, som är mellan revbenen, och som går upp till halsen.

Denna förbränning orsakas av återföring av magsaft till matstrupen, vilket, eftersom den är sur, hamnar i cellerna i matstrupen och orsakar smärta. Nedan visas de 10 främsta orsakerna till problemet och vad du ska göra i båda fallen.

1. Rökning

Kemikalierna som inhaleras vid rökning kan orsaka dålig matsmältning och främja avkoppling av matstrupen, som är musklerna mellan magen och matstrupen, som ansvarar för att stänga magen och hålla magesaften där. Således, när matstrupen sphincter försvagas, kan maginnehållet lätt återvända mot matstrupen, vilket kan orsaka reflux och halsbränna.

I dessa fall är lösningen att sluta röka så att kroppen blir av med gifterna från tobak och återgår till sitt arbete normalt.

2. Dricka koffeinhaltiga drycker

Överdriven konsumtion av koffeinhaltiga drycker, som kaffe, cola läsk, svart, matt och grön te, och choklad är också en viktig orsak till halsbränna. Detta beror på att koffein stimulerar rörelsen i magen, vilket underlättar återförandet av magsaft till matstrupen.

För att lösa detta problem bör du undvika att konsumera livsmedel och drycker med koffein eller åtminstone minska din konsumtion och se om dina symtom förbättras.

3. Ät stora måltider

Att ha vanan att konsumera stora mängder mat under måltiderna är också ett av orsakerna till halsbränna, eftersom magen tippar mycket full och avskräckt, vilket gör det svårt att stänga matstrupen sphincter, vilket förhindrar återföring av mat till matstrupen och halsen. Dessutom hindrar överdrivet fet mat också matsmältningen och tarmtransit, vilket gör att maten stannar längre i magen, vilket kan orsaka halsbränna.

I dessa fall bör man föredra att äta små måltider åt gången, fördela maten i flera måltider om dagen och särskilt undvika stekt mat, snabbmat, bearbetat kött som korv, korv och bacon och frysta färdigmat.

4. Graviditet

Halsbränna är vanligt, speciellt i andra och tredje trimestern av graviditeten, eftersom bristen på utrymme för organen i kvinnans buk tillsammans med överskott av progesteron hindrar korrekt stängning av matstrupen sfinkter och orsakar återflöde och halsbränna.

I dessa fall bör gravida kvinnor äta små måltider under dagen och undvika att ligga i minst 30 minuter efter måltiderna, förutom att ha en hälsosam och balanserad kost. Se fler tips om hur du kan bekämpa halsbränna under graviditeten.

5. Läkemedel

Frekvent användning av mediciner som aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib och olika läkemedel mot kemoterapi, depression, osteoporos och högt blodtryck kan orsaka halsbränna genom att irritera matstrupen och orsaka avslappning av matstrupen i sfären, vilket inte tillräckligt blockerar passagen mellan magsäcken och matstrupen.

För att behandla halsbränna bör man undvika att använda dessa läkemedel ofta och kom ihåg att inte ligga ner minst 30 minuter efter att ha använt läkemedlen. Om symptomen kvarstår, prata med läkaren så att han kan byta medicin eller råda en annan användningsform.

6. Drick vätskor med måltiderna

Att dricka vätskor under måltiderna får magen att bli väldigt full, vilket gör det svårt att stänga matstrupsfinktern, särskilt när man konsumerar kolsyrade drycker som läsk.

I dessa fall är det viktigt att undvika att dricka vätskor 30 minuter före och efter måltiderna, så att matsmältningen sker snabbare.

7. Övervikt

Även små viktökningar kan orsaka halsbränna, särskilt hos personer med en historia av dålig matsmältning eller gastrit. Detta beror troligen på att ansamlingen av magfett ökar trycket mot magen, vilket gynnar återföring av maginnehåll till matstrupen och orsakar en brännande känsla.

För att lösa problemet måste du förbättra din kost, undvika livsmedel med mycket fett och gå ner i vikt, så att tarmtransitering lättare kan rinna tillbaka.

8. Alkohol

Frekvent alkoholkonsumtion kan orsaka halsbränna eftersom alkohol slappnar av matstrupen sphincter muskler, vilket gynnar återvändande av mat och magsyra till matstrupen. Dessutom ökar alkohol produktionen av magsaft och kan orsaka gastrit, som vanligtvis har en brännande känsla av halsbränna som ett symptom.

Lösningen för dessa fall är att sluta konsumera alkohol och ha en balanserad kost, med massor av frukt, grönsaker och vatten för att gynna hela matsmältningssystemets funktion.

9. Andra livsmedel

Vissa livsmedel är kända för att öka halsbränna, men utan en specifik orsak, till exempel: choklad, peppar, rå lök, kryddig mat, citrusfrukter, mynta och tomater.

Det är viktigt att notera om halsbränna kommer efter att ha konsumerat någon av dessa livsmedel, som bör uteslutas från kosten om de identifieras som en av orsakerna till magbrännskador.

10. Fysisk aktivitet

Vissa fysiska aktiviteter som yoga och pilates eller specifika övningar som sit-ups och rörelser som kräver upp och ner ökar trycket i buken och tvingar maginnehållet tillbaka i matstrupen, vilket orsakar halsbränna.

För att lösa det är det viktigt att äta minst 2-3 timmar innan du utövar fysisk aktivitet, och om det inte finns några symtomförbättringar bör du undvika övningar som orsakar sveda och smärta.