- Hur man förhindrar håravfall
- 1. Tvätta håret minst två gånger i veckan
- 2. Hälsosamt ätande
- 3. Skölj håret ordentligt
- 4. Ta bort håret medan du fortfarande är i badet
- 5. Lås bara håret när det är torrt
- När man ska gå till läkaren
För att förhindra håravfall är det viktigt att ha en hälsosam och balanserad kost och att undvika att tvätta håret varje dag, till exempel. Dessutom rekommenderas det att regelbundna undersökningar utförs för att kontrollera den allmänna hälsostatusen, eftersom håravfall ofta kan vara relaterat till hormonella förändringar, till exempel. Ta reda på vad som är de främsta orsakerna till håravfall.
Dessutom är det viktigt att vana att inte stressa och träna regelbundet eftersom det förbättrar blodcirkulationen och följaktligen blir håret starkare och mer motståndskraftigt mot fall. Det är också viktigt att klargöra att håravfall är vanligt under de första månaderna av amningen, efter operationer och vid hormonella störningar är det viktigt att konsultera läkaren så att rätt behandling kan startas. Se några botemedel för håravfall.
Hur man förhindrar håravfall
Håravfall kan förhindras med vissa åtgärder, såsom:
1. Tvätta håret minst två gånger i veckan
Det är inte nödvändigt att tvätta håret varje dag, eftersom det är viktigt att bibehålla hårets naturliga olja för att skydda trådarna. Men när oljeakten är överdriven eller när det finns mycket svett på grund av utövandet av fysiska aktiviteter, rekommenderas det att tvätta håret regelbundet så att strängarna stärks och tål mot fall.
Idealet är att tvätta håret när de är smutsiga, mellan 2 till 3 gånger i veckan, men denna tid kan variera från person till person. Kolla in steg-för-steg-instruktionerna för att tvätta håret ordentligt.
2. Hälsosamt ätande
En diet rik på vitaminer och mineraler är avgörande för att stärka hårroten och förhindra håravfall. Konsumtionen av vitamintillskott bör dock vägledas av en näringsläkare, eftersom precis som bristen på vitaminer orsakar håravfall, har överskottet också samma resultat, även om denna orsak är mer sällsynt. Känner till de mest lämpliga matarna för att stärka ditt hår.
3. Skölj håret ordentligt
Det är viktigt att skölja håret ordentligt och ta bort schampot och balsam helt. Närvaron av rester i hårbotten kan orsaka mer olja och främja håravfall.
4. Ta bort håret medan du fortfarande är i badet
Det är intressant att lossa håret i badet när grädden eller balsam appliceras, eftersom det förhindrar att håret blir för trassligt när det torkar och det blir en paus i trådarna eller faller. Dessutom är det viktigt att lossa ändarna först och lämna roten sist, detta förhindrar också ytterligare håravfall.
5. Lås bara håret när det är torrt
Fästning av hår som fortfarande är vått eller fuktigt kan orsaka att roten lider skada och gynnar fallet. Så om du vill eller behöver låsa håret är det viktigt att vänta tills det är helt torrt.
När man ska gå till läkaren
Håravfall kan hända på grund av flera situationer, till exempel stress eller klimatförändringar, till exempel. Men när konstant eller när en stor mängd hår förloras per dag, är det viktigt att konsultera en allmänläkare eller en hudläkare för att få tester och orsaken kan identifieras, eftersom det kan vara en följd av någon sjukdom, hormonell förändring eller respons på lite behandling, till exempel.
