6 bästa hemåtgärder för att avsluta heshet

Häshet orsakas vanligtvis av en inflammation i halsen som slutar påverka röstsnören och får rösten att förändras. Några av de vanligaste orsakerna är förkylning och influensa, samt återflöde eller överdriven stress.

Det finns emellertid några hemmagjorda sätt att lindra heshet och snabba återhämtning, som citronte eller granatäpple. Dessutom rekommenderas det också att skydda halsen genom att bära lämpliga kläder som turtlenecks, halsdukar eller halsdukar, särskilt om heshet uppstår på vintern.

Om symtomen kvarstår i mer än 3 dagar rekommenderas att du konsulterar en allmänläkare, särskilt om du inte har influensa, förkylning eller om du inte har använt din röst felaktigt genom att tala för högt eller ropa, till exempel.

1. Citronte med honung

Citron är rik på C-vitamin som hjälper till att stärka kroppens naturliga försvar, medan honung har antioxidantegenskaper som avlägsnar och avgiftar kroppen, vilket hjälper till att behandla heshet orsakad av förkylningar och influensa.

ingredienser

• 1 citron med skal, 1 glas vatten, 3 teskedar honung.

Metod för beredning

Koka vattnet och när det hotar att koka, stäng av värmen och tillsätt den skivade citronskal. Täck, låt varma, sil och tillsätt sedan honung. Ta detta te 2 till 3 gånger om dagen.

2. Granatäpple- och vattenkarse-gargle

Vattenkrasse, granatäpple och honung har egenskaper som hjälper till med att rengöra stämbanden och är mycket användbara för att bekämpa heshet.

ingredienser

• 2 glas vatten, 4 kvistar vattenkrasse, 1/2 granatäpple med skal, 3 matskedar (honung).

Metod för beredning

Lägg vattenkransen, granatäpplet och vattnet i en kastrull och koka i cirka 20 minuter, på låg värme. Sil sedan lösningen och tillsätt honung. Gurgla denna lösning två gånger om dagen.

3. Honungssirap med propolis

Honung och propolis har läkande och rena egenskaper som kan hjälpa till att rengöra röstsnören, vilket är fördelaktigt i fall av heshet eller afonia.

ingredienser

• 250 ml varmt vatten; 1 matsked honung; 5 droppar propolis-extrakt.

Metod för beredning

Blanda alla ingredienser mycket väl och gurgla 3 till 4 gånger om dagen under varaktighet eller röstförlust.

4. Vattensirap med socker

Kålroten har diuretiska, slemlösande och renande egenskaper som hjälper till att bekämpa sjukdomar som kan orsaka heshet såsom förkylningar och influensa som kan vara orsaken till heshet.

ingredienser

• 1 nappa 2 matskedar brunt socker, cirka 1 kopp vatten.

Metod för beredning

Skär rovan i tunna skivor, fördela dem i en grund skål och täck skivorna med brunt socker. Tillsätt tillräckligt med vatten bara för att täcka de tunna skivorna genom att fukta sockret. Blötlägg i 5 timmar och sked buljongen under dagen.

5. Oregano te

Ett bra botemedel mot heshet är oreganot, eftersom det har egenskaper som hjälper till att rensa och rena halsen. För att förbereda behöver du följande:

ingredienser

• 3 färska oreganoblad; 1 citron; 500 ml kokande vatten; Honung efter smak.

Metod för beredning

Tillsätt oreganobladen i en kastrull, täck med kokande vatten och låt stå i cirka 20 minuter. Tillsätt sedan saften av 1 citron och söt med honung efter smak. Du kan dricka detta te i små doser under dagen.

6. Tranbärssaft

Ett annat hemlagat alternativ för heshet är björnbärssaft på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till vid behandling av inflammation i röstsnören och halsen, en faktor som kan orsaka en hes röst.

ingredienser

• 100 g björnbär; 1 kopp vatten; Honung efter smak.

Metod för beredning

Tvätta frukterna väl och slå dem i en mixer tillsammans med vattnet tills juicen formas. Ta sedan juicen till elden, för att värma den och slutligen söta den med honung efter smak. Dricka den varma juicen innan du lägger dig utan att anstränga.

Om heshet inte är relaterat till förkylningar eller inflammation i halsen, rekommenderas en medicinsk konsultation för en bättre utvärdering.

Tips för att återhämta sig snabbare

Några tips för att återhämta sig snabbare och förebygga röstproblem är:

• Sova bra; Håll en bra hållning när du pratar och sjunger; Ät väl, tugga mat väl; Drick minst två liter vatten dagligen; Prata enkelt eller utan att bli trött; Undvik att dricka mjölk eller mejeriprodukter, alkoholhaltiga eller kolsyrade drycker, innan du pratar under en längre period, rensa inte halsen, skrika eller skratta för mycket.

När man tar hand om detta minskar chansen för heshet och individen garanterar en god röst under hela livet.

Se följande video och se hur du tränar för att behandla heshet: