- 1. Öka vattenintaget
- 2. Konsumera livsmedel som är rika på protein och kollagen
- 3. Träna fysiska övningar
- 4. Sluta röka
- 5. Håll vikten stabil
- 6. Använd krämer
- 7. Gör estetiska behandlingar
För att få slut på slappheten på flera ställen i kroppen, rekommenderas det att investera i livsmedel som är rika på protein och kollagen, förutom att utöva fysiska aktiviteter, inte röka och hålla vikten stabil, eftersom dessa vanor hjälper till att bilda muskler och ger fasthet i huden.
Det finns också estetiska behandlingar med användning av krämer och dermato-funktionell fysioterapi som hjälper till i denna process och som kan främja goda resultat.
Således är några viktiga tips för behandling av sagging:
1. Öka vattenintaget
Tillräcklig hydrering av huden hjälper till att bibehålla dess elasticitet, eftersom den förnyar kollagenfibrerna, vilket är viktigt att hålla den fast och tonad. Dessutom förbättrar vatten cirkulationen och förhindrar svullnad orsakad av vätskeansamling.
2. Konsumera livsmedel som är rika på protein och kollagen
Proteinet som finns i magert kött, spannmål, ägg, mjölk och mejeriprodukter är viktigt för att upprätthålla musklerna som hjälper till att fylla huden. Dessutom är det viktigt att satsa på en diet rik på kollagen, som finns i apelsin, citron, kiwi, mandarin och andra citrusfrukter, eftersom det hjälper till att bibehålla hudens fasthet.
Kollagenbaserade kosttillskott, köpt från hälsokostbutiker, kan också vara ett bra sätt att öka ditt intag av detta ämne under dagen.
Dessutom är grönsaker, grönt te och röd frukt rik på antioxidanter, så de är också viktiga för att förhindra slapp hud, eftersom dessa ämnen bekämpar för tidigt åldrande.
Se listan över livsmedel för att minska slapp och ha perfekt hud.
3. Träna fysiska övningar
Att utöva fysiska aktiviteter, särskilt viktträning, tar bort linheten eftersom den stärker och ökar muskelfibrerna och tonar huden. Dessutom ersätter musklerna i kroppsbyggande fett, som är mjukt och lämnar platser på kroppen, såsom buken, armar och lår som är mer slappa.
4. Sluta röka
Cigaretter försämrar blodcirkulationen i kroppen, förutom att det finns ämnen som påskyndar åldrandet av vävnader, av detta skäl måste man undvika vanan att röka eller leva i miljöer med cigarettrök för att lösa slappheten.
5. Håll vikten stabil
Konsertinaeffekten, som uppstår när tyngd går ner och ofta lägger på vikt, får de elastiska fibrerna som bildar huden att gå sönder, vilket orsakar sagging och stretchmärken. Därför är det viktigt, när man går ner i vikt, att upprätthålla hälsosamma vanor så att vikten är stabil och inte skadar huden.
6. Använd krämer
Att använda silikon- eller kollagenbaserade hudkrämer dagligen på de mest lugna platserna kan ge goda resultat. Kolla in vilka som är de bästa krämerna för att minska slapp.
Det finns också naturliga krämer som kan tillverkas hemma, till exempel baserade på ägg, honung, frukt och vete mjöl, till exempel, som hjälper till att tona huden. Lär dig receptet på en bra hemlagad grädde för slapp.
7. Gör estetiska behandlingar
Behandlingar som utförs i dermato-funktionell fysioterapi, såsom användning av radiofrekvensanordningar, karboxiterapi eller kryoterapi, till exempel, är strategier som används för att avsluta slapphet och har bättre resultat med fysisk aktivitet och en balanserad diet.
Radiofrekvenssessionerna kommer att hjälpa till i bildandet av nya kollagenfibrer som ger huden stöd och kommer att dra ihop de befintliga kollagenfibrerna, vilket ger fantastiska resultat, främst i buken slapphet, som vanligtvis händer efter att bli gravid.
Det är emellertid nödvändigt att ta hänsyn till att slapphet också är en genetisk egenskap och om det finns andra kvinnor i familjen, som mor, mormor eller systrar, som har mycket slapp hud, kan resultaten komma att äventyras.
Kolla in andra tips för att bekämpa slapphet efter att ha gått ner i vikt i följande video:
