Lychee hälsofördelar

Lychee, känd vetenskapligt som Litchi chinensis , är en söt, hjärtformad exotisk frukt med ursprung i Kina, men som också odlas i Brasilien.

Fördelarna med litchi är främst att hjälpa cellerna att fungera ordentligt i kroppen, motverka den skadliga effekten av stress eller dålig kost, till exempel eftersom den är rik på antioxidanter, såsom antocyaniner, flavonoider och tanniner. Andra hälsofördelar med litchi kan vara:

1. Förhindra utveckling av hjärt-kärlsjukdomar; Förhindra utveckling av cancer; Skydda levern mot olika sjukdomar; Håll huden fast och perfekt; Förbättra kroppens ämnesomsättning.

Dessutom är litchin låg i kalorier och kan konsumeras i viktminskningsdieter och är bra för att kontrollera diabetes eftersom den innehåller hypoglycin, ett ämne som sänker glukosproduktionen, vilket hjälper till att kontrollera blodsockret. Se hur du kan njuta av denna frukt för att gå ner i vikt i: 3 exotiska frukter att gå ner i vikt.

Hur man konsumerar

Denna frukt kan ätas rå, i juice eller te med skalet, men det finns också konserverad litchi och till och med litchi godis. Dessutom finns det till exempel tvålar, parfymer och krämer.

Den bästa tiden att konsumera denna frukt är efter måltider, och konsumtion bör undvikas tidigt på morgonen, efter några timmars fasta, eftersom eftersom det förhindrar bildandet av glukos, vilket är viktigt för hjärnfunktionen, kan dess exklusiva konsumtion vara allvarlig orsakar även anfall.

Lychee näringsinformation

komponenter	Kvantitet per 100 g litchier
kalorier	66 kalorier
proteiner	1, 1 g
fetter	0, 1 g
kolhydrater	18 g
Vitamin B1	0, 05 mg
Vitamin B2	0, 07 mg
Vitamin B3	0, 5 mg
C-vitamin	49 mg
kalcium	2 mg
järn	0, 5 mg

Lychéer finns i stormarknader, marknader eller mässor och priset är cirka 10 reais per kilo.