Fördelar med grön bananbiomassa

Grön bananbiomassa hjälper dig gå ner i vikt och minska kolesterolet eftersom den är rik på resistent stärkelse, en typ av kolhydrat som inte smälts av tarmen och som fungerar som en fiber som hjälper till att kontrollera blodsockret, minska kolesterolet och ge mer mättnad efter måltiden.

Grön bananbiomassa har hälsofördelar som:

Hjälp med viktminskning, eftersom den är låg i kalorier och är rik på fibrer som ger känslan av mättnad; Bekämpa förstoppning, eftersom den är rik på fibrer; Bekämpa depression, eftersom det har tryptofan, en viktig substans för att bilda hormonet serotonin, vilket ökar känslan av välbefinnande; Minska högt kolesterol, eftersom det hjälper till att minska absorptionen av fett i kroppen; Förhindra tarminfektioner eftersom det håller tarmfloran frisk.

För att få dess fördelar måste du konsumera 2 matskedar biomassa per dag, som kan göras hemma eller köpa färdiga i stormarknader och hälsokostbutiker.

Hur man gör grön bananbiomassa

Följande video visar steg för steg för att göra grön bananbiomassa:

Grön bananbiomassa kan förvaras i kylen i upp till 7 dagar eller i frysen i upp till 2 månader.

Fermentering av resistent stärkelse

Resistent stärkelse är en typ av kolhydrat som tarmen inte kan smälta, så det hjälper till att minska absorptionen av socker och fett från mat. När man når tjocktarmen fermenteras den resistenta stärkelsen av tarmfloran, vilket hjälper till att förhindra problem som förstoppning, tarminflammation och tjocktarmscancer.

Till skillnad från andra livsmedel orsakar inte tarmfermentering av resistent stärkelse gas eller obehag i buken, vilket tillåter större konsumtion av grön bananbiomassa. Dessutom är det viktigt att komma ihåg att endast gröna bananer har resistent stärkelse, eftersom den bryts ned i enkla sockerarter som fruktos och sackaros när frukten mognar.

Näringsinformation och hur man använder

Följande tabell visar näringssammansättningen i 100 g bananbiomassa.

Kvantitet i 100 g grön bananbiomassa
Energi: 64 kcal
proteiner	1, 3 g	matcha	14, 4 mg
fett	0, 2 g	magnesium	14, 6 mg
kolhydrater	14, 2 g	kalium	293 mg
fibrer	8, 7 g	kalcium	5, 7 mg

Du kan använda grön bananbiomassa i vitaminer, juice, pates och degen i bröd eller kakor, förutom varma livsmedel som gröt, buljonger och soppor. Lär dig också om fördelarna med olika typer av bananer.

Biomassa Brigadier Recept

Denna brigadeiro måste tillverkas med kall biomassa, men utan att ha varit frusen.

ingredienser

Biomassa av 2 gröna bananer5 matskedar brunt socker3 matskedar kakaopulver1 tesked smör5 droppar vaniljessens

Metod för beredning

Slå allt i en mixer och gör bollar för hand. I stället för de traditionella chokladgranulaten kan du använda kastanjer eller krossade mandlar eller granulerad kakao. Den ska lämnas i kylen tills bollarna är väldigt hårda innan de serveras. Se ett annat recept på: Stroganoff med grön bananbiomassa.