Citronmelisse är en medicinalväxt, även känd som Cidreira, Capim-cidreira, Citronete och Melissa, som kan användas som ett naturligt botemedel för att gå ner i vikt eftersom det bekämpar ångest, nervositet, agitation, förutom att vara diuretikum och förbättra matsmältningsgaser och svullna mage, vilket ökar välbefinnandet.
Citronsalm hjälper till att gå ner i vikt främst eftersom det lugnar sinnet och kämpar ångest som kan leda till behovet av att äta mer. Således kan det vara ett bra hjälpmedel för viktminskning, så länge en adekvat diet görs.
Citrongräste med citron för viktminskning
För att gå ner i vikt genom att ta citronbalsamte rekommenderas att du tar minst 3 koppar te om dagen. Den första fasta, och de andra två, strax efter dagens huvudmål, lunch och middag.
ingredienser:
- Vispa ihop en citronjuice, salt och peppar i en stor skål och smaka med salt och peppar.
beredning:
Lägg bladen i koppen och täck med kokande vatten. Täck och låt vila i några minuter. Sikt sedan och tillsätt en halv pressad citron och ta den nästa, helst utan att sötning.
Vad du ska äta för att gå ner i vikt
För att gå ner i vikt är det nödvändigt att tömma ut organismen genom en livsmedelsdetox som kan pågå en dag, vilket gör en flytande mat med ekologiska frukter och grönsaker i alla måltider.
Efter avgiftning bör du äta en fast diet med 5 till 6 måltider om dagen, vilket bör innehålla livsmedel som är rika på fiber för att minska din aptit såsom alla kli spannmål , passionsfrukt, papaya eller mandel. Se en lista över dessa livsmedel på: Livsmedel med mycket fiber.
Dessutom bör termogena livsmedel som kanel och ingefära konsumeras dagligen för att eliminera fett eftersom de ökar ämnesomsättningen och underlättar fettförbränningen. Läs mer om termogena livsmedel på: Vad är termogena livsmedel. Kanel kan tillsättas den kokta frukten och ingefära som en smaksättning för kött, såser eller soppa.
Några tips som kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare är:
- Ät var 3: e timme och gå aldrig mer än 8 timmar utan att äta (till exempel på natten); Börja måltider med en grund tallrik grönsaksoppa; Ät 3 bitar frukt om dagen; Ta alltid med grönsaksgrupper i huvudrätten, som tomater, gurkor eller broccoli; ät fisk som sardiner, lax, kummel eller tonfisk en gång om dagen; drick minst 1, 5 liter vatten per dag.
Regelbunden fysisk träning är mycket viktigt för att förbättra blodcirkulationen, tömma ut och öka energikostnaderna, vilket är en grundläggande del av viktminskningsprocessen.
Vad du inte ska äta
Livsmedel med mycket fett och socker bör inte konsumeras eftersom de är rika på gifter och kalorier, och därför under denna diet bör du inte äta:
- Drycker: Pulverjuice, industrialiserad juice, läsk, inklusive noll- och lätta versioner, andra konstgjorda drycker; Industrialiserad: kex, kex, vitt bröd, gressinos, vanliga rostat bröd, konserver: majs, ärtor, bönor, svamp, tonfisk, sardiner, oliver, linser, Inlagd: korv, salami, bacon, chorizo, pepperoni, mortadella, skinka, skinka, Stekt: salta snacks som kebab, coxinha, rullade, nuggets, ägg, torskkaka, risole, Industrialiserade såser: ketchup, senap, majonnäs, rosé, parmesan, paprika, tartar, shoyo, gula ostar: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Det bästa sättet att veta vad du kan och inte kan äta under den här dieten är att läsa etiketten för alla livsmedel, och förutom att titta på kaloritalet, kontrollera mängden socker och fett som den innehåller. Så det bästa sättet att inte bli hungrig och lyckas gå ner i vikt är att alltid föredra naturliga livsmedel, för även om de har lite kolhydrat eller lipid, kommer de att vara friskare än de förberedda versionerna.
