- Vägbeskrivning och hur du kommer igång
- Exempel på kinesioterapiövningar
- Motorisk kinesioterapi
- Postural kinesioterapi
- Labor kinesioterapi
- Andningskinesioterapi
Kinesiotherapy är en uppsättning terapeutiska övningar som hjälper till att rehabilitera olika situationer, stärka och sträcka musklerna och kan också tjäna till att optimera den allmänna hälsan och förhindra motoriska förändringar.
Kinesiotherapeutic övningar kan indikeras för:
- Främja balans; Förbättra hjärt-lungsystemet; Öka motorisk koordination, flexibilitet och rörlighet; Öka muskelstyrkan; Förbättra hållning; Gång / promenader.
Dessa övningar måste vägledas av fysioterapeuten individuellt med respekt för varje patients behov, men de kan utföras i en grupp som har liknande egenskaper och behov.
Vägbeskrivning och hur du kommer igång
Kinesiotherapeutic övningar kan indikeras efter minskning av smärta och inflammation. Till att börja med kan lättare, isometriska övningar utföras, utan ledrörelser + sträckning, och sedan kan liten utrustning som elastiska band, hantlar eller bollar användas.
Antalet repetitioner för varje övning kommer att bero på det hälsotillstånd som personen uppvisar eftersom ett större antal repetitioner indikeras när det inte finns någon belastning eller om det är lätt, och ett mindre antal repetitioner indikeras mer när det är större vikt. Normalt utförs 3 uppsättningar med vilotid som varierar från 30 sekunder till 1 minut mellan var och en.
Det totala antalet övningar som kan anges varierar mycket beroende på personens behov och deras begränsning. Även om äldre kan göra cirka 10 övningar i en session, kan yngre människor göra en uppsättning av 20 olika övningar.
Exempel på kinesioterapiövningar
Motorisk kinesioterapi
Dessa övningar är indikerade för rehabilitering av de mest olika situationerna, såsom artros, artrit, gikt, spondylit, tendonit och andra. Det kan också utföras på personer som är sängliggande för att bevara styrkan i musklerna och amplituden i lederna. Kolla in några exempel i videon nedan:
Postural kinesioterapi
För att förbättra kroppshållningen, vilket hjälper till att minska rygg- och nacksmärtor, till exempel, kan specifika övningar utföras som stärker musklerna i ryggen och buken och sträcker musklerna som förkortas. Några exempel på dessa övningar finns i följande video:
Labor kinesioterapi
På jobbet kan också övningar utföras som sträcker de muskler som mest begärs för att utföra arbetsaktiviteter. Dessa kan utföras dagligen, cirka 10 minuter i alla företag och organisationer, vilket är viktigt för att bevara arbetarnas hälsa. Några exempel är:
Andningskinesioterapi
Övningar som stimulerar maximal inandning, tvingad utandning kan indikeras, som kan utföras stående, sittande eller liggande, med ackompanjemang av armarna eller med händerna i kontakt med buken för att öka medvetenheten om membranrörelsen. Liten utrustning kan också användas för att stärka andningsmusklerna. Beroende på den medicinska indikationen kan läkemedel användas innan varje fysioterapisession påbörjas för att uppnå bättre resultat. Kolla in några övningar i andningsfysioterapi.
