CLA, eller konjugerad linolsyra, är ett ämne som är naturligt närvarande i livsmedel av animaliskt ursprung, såsom mjölk eller nötkött, och marknadsförs också som ett viktminskningstillskott.
CLA verkar på fettmetabolismen genom att minska storleken på fettcellerna, vilket leder till viktminskning. Dessutom underlättar det också vinsten av muskelmassa, vilket innebär en mer definierad kropp, med mer muskler och mindre fett.
Hur man går ner i vikt med CLA
Det är möjligt att gå ner i vikt med CLA - konjugerad linolsyra - eftersom detta tillskott påskyndar förbränningen av fett, minskar cellernas storlek och också underlättar deras eliminering. Dessutom hjälper CLA - konjugerad linolsyra också till att förbättra silhuetten, eftersom:
- Det hjälper till att synliggöra celluliter och förbättrar muskeltonen eftersom den stärker musklerna.
Tillskottet av CLA - konjugerad linolsyra finns i form av kapslar och kan köpas utanför Brasilien eftersom Anvisa har avbrutit försäljningen på det nationella territoriet.
Hur man tar CLA för att gå ner i vikt
För att gå ner i vikt med CLA - konjugerad linolsyra bör den dagliga konsumtionen vara 3 gram per dag under minst 6 månader.
Men för att gå ner i vikt även med CLA - konjugerad linolsyra är det också nödvändigt att äta en balanserad diet med få fetter och utöva fysisk aktivitet på minst 30 minuter varje dag, till exempel dans, till exempel.
Ett naturligt sätt att konsumera CLA är genom CLA-rika livsmedel, till exempel svamp
För att gå ner i vikt med CLA bör man ta 3 g av detta tillskott varje dag och äta en hälsosam kost med få fetter, åtföljd av fysisk aktivitet, som cykling, dans eller promenader minst 30 minuter varje dag.
Möjliga biverkningar
Biverkningarna av CLA kan uppstå när de tas i överflöd, mer än 4 g per dag och är främst illamående. Dessutom, när detta tillskott tas i överflöd i mer än 6 månader kan det orsaka insulinresistens, vilket leder till början av diabetes.
