Att veta vad man inte ska göra medan man kostar, som att spendera många timmar utan att äta, hjälper dig att gå ner i vikt snabbare, eftersom mindre matfel görs och önskad viktminskning uppnås lättare.
Dessutom är det viktigt att känna till kosten väl och tänka mer på de tillåtna livsmedlen och hur man gör nya recept med dem, istället för att bara tänka på de livsmedel som är förbjudna i kosten.
Vad man inte ska göra under kosten
Under dieten ska du inte:
- Informera människor om att du är på diet. Det kommer alltid finnas någon att försöka övertyga dig om att du inte behöver gå ner i vikt, så håll det hemligt. Hoppa över måltider. Att vara hungrig är det största misstaget när du bantar. Gör överdrivna begränsningar. Detta är alltid dåligt för dieter. Det är mycket svårt att upprätthålla samma takt, mycket svår, under lång tid, vilket leder till att man lätt tappar kontrollen. Köp eller gör de godisar eller snacks du gillar bäst. Det är lättare att hålla sig till din diet när du inte har tillgång till frestelser. Planera middagar eller program vid måltiderna med vänner. Gör program som inte involverar mat. Försök att undvika biografen, till exempel.
Innan en diet börjar bör man studera dieten mycket väl, vara medveten om graden av uppoffring som ska göras och hur man bättre kan övervinna svårigheterna. För att underlätta denna uppgift kan nutritionisten konsulteras för att anpassa kosten.
Se en bra diet på: Kost för att förlora magen.
