Kollagen: fördelar och när de ska användas

Kollagen är ett protein som ger huden struktur, fasthet och elasticitet, som produceras naturligt av kroppen, men som också finns i livsmedel som kött och gelatin, i fuktgivande krämer eller kosttillskott i kapslar eller pulver.

Detta protein är mycket viktigt för att hålla cellerna starka och förenade, och är inte bara viktiga för huden utan också för andra vävnader utan också för att muskler, ligament, senor och leder är integritet, vilket förbättrar din hälsa.

När ska jag använda kollagen

Kollagentillskott bör användas när koncentrationen av detta protein minskar i kroppen, vilket orsakar symtom som:

• Minskad hårsträngs tjocklek; Ökad sagging och förlust av hudelasticitet; Uppkomst av rynkor och uttryckslinjer; Sträckmärken; tunn och uttorkad hud; minskad bentäthet som i exempelvis osteopeni och osteoporos; Försvagning av leder och ligament.

När dessa symtom finns kan tillskott med kollagentillskott som BioSlim eller kollagen vara nödvändigt, vilket hjälper till att balansera nivåerna av kollagen i kroppen.

Dessutom kan dessa kollagenrika produkter vara särskilt viktiga efter 50 års ålder, när det sker en drastisk minskning av kollagenproduktionen, vilket med tiden leder till ett alltmer åldrande utseende. Dessa produkter bör dock endast användas under övervakning av din läkare eller näringsläkare, eftersom många hydrolyserade kollagentillskott har en kombination av olika aminosyror, vitaminer och mineraler.

De viktigaste fördelarna med kollagen

Några av de viktigaste fördelarna med kollagen för kroppen är:

• Förhindrar uppkomsten av celluliter; stärker naglar; stärker håret och förbättrar dess utseende; minskar utseendet på stretchmärken; ökar hudens elasticitet; förhindrar och bromsar uppkomsten av rynkor och uttryckslinjer.

Eftersom kollagen ger hudens fasthet, förutom att förhindra uppkomsten av celluliter, fungerar det också i behandlingen, eftersom med fastare hud tenderar celluliterodellerna inte att lika mycket.

Hur du byter kollagen

För att återställa kollagen i kroppen kan du äta en diet som är rik på dessa näringsämnen, så det är viktigt att konsumera livsmedel rika på kollagen som:

• Rött kött; Vitt kött; Gelatin; Mocotó gelé.

Det bästa sättet att bekämpa åldrande och hålla din hud fast är att konsumera dessa livsmedel eller kosttillskott med hydrolyserat kollagen dagligen i kapslar, pulver eller tabletter, vilket hjälper till att återställa kollagenivåerna i kroppen. Läs mer om kollagenrika livsmedel och kosttillskott på kollagenrika livsmedel.

Det är emellertid nödvändigt att alltid ta kollagen tillsammans med livsmedel som är rika på vitamin C, som apelsin, kiwi, ananas eller papaya, eftersom detta vitamin är ansvarigt för att kroppen kan absorbera kollagen. Därför rekommenderas det att du tar kollagenkapslarna eller pulvret tillsammans med en apelsin- eller kiwijuice till exempel för att säkerställa att kollagenet absorberas korrekt av kroppen.

Kollagentillskott

Kollagentillskott kan tas i form av kapslar, tabletter eller pulver, och några exempel är:

• BioSlim Collagen, från Herbarium: Kollagenpulver som måste späds ut i vätskor innan det tas och kostar cirka 20 reais; Collagen, från Performance Nutrition: Collagen i form av kapslar och kostar i genomsnitt 35 reais; Hydrolyserat kollagen, från Sanavita: pulverformigt kollagentillskott med zink, vitamin A, C och E och dess pris varierar mellan 30 och 50 reais.

Dessa tillskott kan till exempel köpas på apotek, hälsokostbutiker, blandningsapotek eller onlinebutiker. Dessutom bör behandling med dessa tillskott pågå i minst 9 månader, med en maximal daglig dos på 9 g kollagen som rekommenderas. Se hur hydrolyserad kollagenbehandling ska göras i Hur man tar hydrolyserat kollagen.