Vid smärta i fotsålen rekommenderas det att göra en massage med varm olja på varje fot, insisterande på de mest smärtsamma områdena, som vanligtvis är hälen och vristen, men utan att trycka för mycket för att inte öka smärtan och smärtan obehag.
Smärtan i fotsålen kan orsakas av att bära obekväma, tunga, för hårda eller för mjuka skor, som inte helt stöder fötterna, särskilt när personen är överviktig eller behöver stå i många timmar stående i samma position.
Följande är några strategier som effektivt kan bekämpa fotsmärta:
1. Bär en bekväm sko
För att undvika smärta i fotsålen är idealet att köpa skor med följande egenskaper:
- Formbart; Med sulan minst 1, 5 cm; ha en fast rygg för att stödja hälen väl; eHå basen där tårna vilar tillräckligt breda så att de inte blir trånga eller försämrar blodcirkulationen i området.
Denna typ av sko bör också köpas i slutet av dagen, när dina fötter är lite svullna, för att säkerställa att det inte skadar. Ett annat viktigt tips är att prova båda fötterna på skon och gå med dem runt i butiken, helst med strumpor, om du ska använda den med strumpor.
2. Gör ett fotbad
Efter en tröttsam dag, när fotsålen är öm, kan du fortfarande göra en skalande fot, doppa dem i en skål med varmt vatten och lite grovt salt och några droppar mineralolja, söt mandelolja, till exempel. exempel. Du ska lämna den där i ungefär 20 minuter och sedan massera fötterna med lite fuktgivande kräm. Se videon nedan, hur du kan göra en fantastisk massage med kulor:
3. Vila med fötterna upphöjda
Om du har ömma fötter kan det också vara användbart att sitta och lägga fötterna på en annan stol eller på en bunt med magasiner, till exempel, men om du kan ligga, är det bättre att sova genom att placera en kudde eller kudde under dina fötter så att de är mer bekväm. förhöjd, underlättar venös återkomst.
