- 1. Använd en uppstrammande kräm
- 2. Bär en modellbh
- 3. Öva övningar för pectorals
- 4. Estetiska behandlingar
- 5. Mastopexy eller bröstlyft
- Hur man undviker slappande bröst
För att avsluta bröstens slapphet, vilket inträffar på grund av förändringar i bröststödsfibrerna, främst på grund av åldrande, överdriven viktminskning, amning eller rökning, är det till exempel möjligt att ta till alternativ, till exempel användning av huduppvärmande krämer, övningar för att stärka musklerna eller estetiska procedurer, t.ex. radiofrekvens.
I svårare fall eller som inte förbättras med tidigare behandlingar finns det möjlighet till plastikkirurgi, kallad bröstlyft eller mastopexy, som tar bort överskott av hud och höjer brösten.
Dessa behandlingar bör helst utföras efter utvärdering av mastologen eller gynekologen, som utvärderar bröstens hälsa och frånvaron av knölar eller förändringar som kan vara skadliga för hälsan. De viktigaste alternativen för att lyfta brösten och bekämpa sagda bröst är:
1. Använd en uppstrammande kräm
Ett bra tips för att lyfta dina bröst och hålla dem på toppen är att använda en fuktgivande kräm baserad på tillgångar som tensine och DMAE. Dessa två ämnen främjar spänningar i området där de appliceras och gynnar stöd för brösten, förutom att stimulera produktionen av kollagen.
Krämen bör appliceras från botten upp, alltid på morgonen, och eftersom den är stark bör den inte appliceras varje dag. Det rekommenderas att använda det 3 till 4 gånger i veckan, på andra dagar.
Pris: dessa krämer kostar cirka 100 till 350 reais, vilket varierar beroende på varumärke, kvantitet och den sålda platsen.
2. Bär en modellbh
Att välja rätt bh för varje kvinnas byst hjälper till att göra brösten fastare, även om inte permanent, vilket förbättrar kvinnans utseende och självkänsla.
Den reducerande eller sportbh hjälper till att bättre stödja brösten och undviker därmed möjliga komplikationer relaterade till bröstens vikt, såsom ryggsmärta eller ryggproblem. Se andra tips för de med stora bröst i 3 tips för att minska brösten och hålla allt på toppen.
Pris: dessa behåar kan kosta mellan 25 och 100 reais, vilket varierar beroende på varumärke och produktkvalitet.
3. Öva övningar för pectorals
Flexion och viktlyftövningar med hantlar, såsom bänkpressar och sidöppningar, hjälper till att stärka bröstmusklerna, som är placerade bakom brösten, förutom att hjälpa till att minska mängden fett runt brösten, vilket också minskar slapp av armarna.
Dessa övningar är mycket enkla och kan göras på gymmet eller hemma, bara med små vikter att lyfta, helst hantlar. Kolla in några exempel:
Övning 1
Ligg på ryggen med knänna böjda och håll vikterna över bröstet. När du andas ut sträcker du upp armarna och tar sedan vikterna upp till bröstet medan du andas in, som visas på bilden. Gör 15 repetitioner, 3 gånger.
Övning 2
Liggande på ryggen, med knäna böjda, öppna och stäng armarna med vikterna i handen. När du andas ut, lyft dina armar upp tills vikterna berör och sänka sedan armarna långsamt inandning, som visas på bilden. Gör 15 repetitioner, 3 gånger.
Övning 3
Gör armhävningar på golvet, sträck ut och dra ihop dina armar, som visas på bilden. Knäna vilar eller kanske inte vilar på golvet. Gör 12 repetitioner, 3 gånger.
4. Estetiska behandlingar
Vissa moderna estetiska behandlingar fungerar med metoder som lovar att lyfta brösten genom:
- Radiofrekvens: en procedur som genererar värme i bröstvävnaden och lovar att stimulera sammandragningen av kollagen och ligament som finns i bröstet, vilket hjälper till att fasta och brösten och ge ett tonat utseende. Icke-kirurgisk lyft: även känd som kall laser, det görs med applicering av hyaluronsyragel på brösthuden och lovar att transportera denna syra till de djupare lagren av huden, vilket ger en förbättring av utseende, ökad volym och fasthet av brösten.
Dessa behandlingar finns i estetiska kliniker och måste utföras av specialiserade och erfarna yrkesverksamma, helst under ledning av en hudläkare eller plastikkirurg.
Pris: dessa behandlingar kostar cirka 350 till 500 reais, vilket kan variera beroende på kliniken som utför proceduren.
5. Mastopexy eller bröstlyft
För mer allvarliga fall, eller för dem som letar efter en mer definitiv lösning för slappna bröst, finns det plastikkirurgi för att lyfta brösten, även känd som mammoplastik, mastopexy eller bröstlyft, som kan ta bort överflödigt hud för att ge en mer fast och ung till brösten.
Det kan bara göras för att lyfta brösten, eller det kan förknippas med silikonimplantatet. Ta reda på mer om hur denna mastopexy-operation utförs.
Pris: det kan variera mellan cirka 5 000 och 10 000 reais, vilket beror på kirurgen och platsen där operationen utförs.
Hur man undviker slappande bröst
Nedbrytningen av brösten som uppträder under åren kan också förhindras med vissa attityder, såsom:
- Drick cirka 2 liter vatten om dagen och håll huden hydratiserad. Undvik dragspeleffekten, eftersom det att bli fett och gå ner i vikt är en av de främsta orsakerna till bröstande bröst; Undvik cigaretter och överdriven alkoholkonsumtion, eftersom det försämrar cirkulationen och hudens hälsa; Håll kroppen aktiv med träning av regelbundna fysiska övningar, för att tona kroppens muskler; Ha en diet rik på proteiner och kollagen för att stärka musklerna och upprätthålla fastheten i huden. Kolla in en meny med kollagenrika livsmedel.
Dessutom ökar en balanserad kost, rik på grönsaker och låg på industrialiserade produkter, utöver konsumtionen av grönt te och röd frukt, halterna av antioxidanter i kroppen, vilket är viktigt för att förhindra slapp hud, eftersom dessa ämnen kämpar för tidigt åldrande.
