- 1. Hjälp barnet att förstå vikten av att möta sin rädsla
- 2. Gör en lista över barnets rädsla och ordna dem i ordning
- 3. Bygg strategier för att möta barnets rädsla
- 4. Implementera strategierna
- 5. Belöna barnet
- 6. Ha tålamod
Det är normalt att barn har rädsla, som att vara utan sina föräldrar, samverka med andra barn, rädsla för djur eller insekter, för läkaren, tandläkaren eller injektioner och till och med rädsla för att cykla eller simma, till exempel på grund av risken att falla eller drunkna. exempel.
Så det är viktigt för föräldrar att hjälpa sitt barn att övervinna sin rädsla genom att anta några enkla strategier, till exempel:
1. Hjälp barnet att förstå vikten av att möta sin rädsla
Innan du hjälper ditt barn att övervinna rädsla är det viktigt att de inser att de bara lyckas om de möter den. Därför måste barnet få höra att det i början kan vara skrämmande och lite svårt, men att han med övning kommer att känna sig mindre orolig och säkrare och hantera sin rädsla.
2. Gör en lista över barnets rädsla och ordna dem i ordning
Gör tillsammans med barnet en lista över situationer, platser, människor eller föremål som de är rädda för och organisera dem från minsta rädsla till den största rädslan för barnet. Detta får barnet och föräldern att inse barnets rädsla och deras betydelse för honom.
3. Bygg strategier för att möta barnets rädsla
När listan över rädsla har gjorts skapar du enkla och initialt lättare och sedan svårare strategier för barnet att möta sin rädsla. Till exempel, om ditt barn är rädd för att vara borta från dig eller göra saker ensam, kan strategier vara att stanna hos en vän i 10 minuter, spela ensam i 15 minuter eller stanna på en väns födelsedagsfest för 30 minuter. Om ditt barn är rädd för att prata med kollegor kan strategier vara: säg först "hej" till en kollega, sedan ställa en vän en fråga och sedan prata om helgen.
4. Implementera strategierna
Tillämpa strategierna, med början med minsta rädsla och de enklaste strategierna. Efter att barnet har kunnat implementera en strategi, gå vidare till en annan och efter att han har kunnat möta en rädsla, gå vidare till en annan. I detta skede är det viktigt att träna med barnet innan de implementerar strategierna, följa alla barnets steg och uppmuntra dem att känna sig trygga och säkra.
5. Belöna barnet
Varje gång barnet kan genomföra en strategi eller möta en rädsla, värdera sin ansträngning och uppmuntra honom, berätta för honom att han är mycket stolt och att "han visste att han skulle göra det". För större rädsla som barnet kan möta kan du ge honom en större belöning, som leksaken han ville ha så mycket. För yngre barn kan du till och med göra en affisch av dina framsteg och placera en stjärna när hon kan uppnå ett mål.
6. Ha tålamod
Denna process för att möta rädsla tar tid och varje barn är annorlunda, så det är viktigt att förbli lugn, vara tålamod och stärka alltid barnets mod så att han känner sig trygg och självförtroende.
Trots detta kommer inte alla barn som är rädda att vara en rädsla vuxen och rädd för allt. Men om rädslan inte övervinns kan barnet ha vissa svårigheter att umgås, att vara ensam eller att vara nära djur, till exempel och till och med ha denna rädsla som vuxen.
Om rädsla börjar skada barnets eller ungdomarnas liv rekommenderas därför en konsultation med en barnpsykolog / psykiater som hjälper dig att möta din rädsla.
För att uppmuntra ditt barn att möta nya utmaningar, se hur du gör ditt barn till en självsäker vuxen.
