Vad du ska göra för att njuta av festen väl

För att njuta av festen med vänner, semestern, semestern eller karnevalet, till exempel, är det möjligt att anta några enkla strategier som att säkerställa att kroppen är väl vilad innan festen börjar, på så sätt finns det större möjlighet att hålla sig vaken och spänd av mer tid.

De sju strategierna för att hålla sig vakna längre och med god energi för att njuta av festen är:

1. Drick stimulerande drycker

Stimulerande drycker som kaffe, coca-cola, svart te eller energidrycker som Red Bull är rika på koffein, ett ämne som fungerar genom att stimulera hjärnan, vilket är ett bra alternativ att öka ditt humör och hålla sig naturligt vaken längre. Emellertid kan personer som är känsliga för koffein uppleva symtom som takykardi, huvudvärk, irritabilitet och ångest när de konsumerar koffeinhaltiga livsmedel.

Kontrollera koffeinmängden i maten.

2. Tvätta ansiktet med kallt vatten

Tvätta ansiktet, nacken och handleden med kallt vatten hjälper till att stimulera blodcirkulationen på dessa platser, förhindrar sömn, ökar humör och energi.

3. Ät lätt matsmältbara mat

Att äta i små mängder och föredra mat som frukt, kakor eller bröd och ost, hjälper också till att spendera mer tid vaken än när man äter stekt mat som snacks, snabbmat eller fetma måltider som feijoada eller pasta, till exempel. Mat som innehåller mycket fett behöver mer tid att smälta, vilket gynnar sömn, särskilt på natten.

4. Undvik väldigt lugna platser

När du är trött och sömnig, att stanna mer än 20 minuter på en mycket lugn och fridfull plats kommer att gynna sömn och därför, om du vill spendera mer tid vaken för att njuta av festen, bör du föredra att stanna på en plats där du kan prata med dina vänner och lyssna musik.

5. Fortsätt flytta

Den som vill hålla sig uppe hela natten måste fortsätta att röra sig eftersom muskelkontraktion gynnar uppmärksamheten. De som gillar att dansa kan följa detta tips, men de som inte gillar det kan välja att fortsätta flytta runt på festen, till exempel. Det viktiga är inte att stå stilla eftersom det verkligen gynnar sömn.

6. Ät en söt

Att äta en bit godis eller en bit choklad kan vara ett bra sätt att öka kroppens energi, eftersom socker ökar blodsockret och är ett bra sätt att öka din vilja att njuta av den längre.

Känn mängden socker i de mest konsumerade livsmedel

7. Undvik alkoholhaltiga drycker

De som inte är vana vid att dricka kan bli dåsiga med bara 1 öl eller en dos alkoholhaltig dryck och därför, om du passar in här, håll dig borta från drycker som öl, vin, whisky eller vodka eftersom alkohol snabbt kommer in i blodomloppet dåsighet.

Men alla som kan tolerera denna typ av dryck bör inte missbruka den eftersom för mycket alkohol gör dem berusade, vilket också gynnar sömn. Att blanda olika drycker gynnar också att dricka och personen kan bli trött och sova snabbare än de vill, så det är bra att inte ta den risken.

För att skydda mot sjukdom rekommenderas det inte att kyssa på främlingar på läpparna eftersom det finns sjukdomar som överförs genom kyss och det är också viktigt att använda en kondom om du har sex, även under oralsex, för att skydda dig från oönskad graviditet och sjukdomar såsom gonoré, syfilis eller AIDS, till exempel.

Se följande video för att kolla in dessa och andra tips för att få mer ut av Carnival: