- 1. Bröstförstärkningsmassage
- 2. Bröstförstärkningskräm
- 3. Bröstförstärkningsövningar
- 4. Bröstförstärkning utfodring
För att öka brösten naturligt och utan operation är det möjligt att satsa på fysiska övningar och till och med på livsstilsvanor som gynnar brösttillväxt.
Övningar som fungerar i bröstmusklerna, såsom flexion, bänkpress och bröstkontraktion, kan hjälpa, om de görs med rätt teknik och intensitet, eftersom de kan öka några centimeter, vilket gör en skillnad.
Bröstmassage eller livsmedel som ökar östrogenproduktionen, till exempel bönor, soja och linfrö, kan ha en viss effekt på kvinnor som är mer känsliga för verkan av detta hormon för bröstförstoring, till exempel de som har en restriktiv diet eller med förändringar i produktionen hormoner, till exempel.
Men för att öka brösten snabbare och ge mer volym finns det estetiska procedurer som garanterar dessa resultat. Vissa alternativ är bröstförstoring eller hyaluronsyrainjektion.
De viktigaste sätten att öka brösten naturligt är:
1. Bröstförstärkningsmassage
Självmassage av brösten kan vara användbart hos vissa kvinnor, eftersom denna stimulans bidrar till att öka produktionen av lokalt östrogen och hos de mest känsliga kvinnorna kan en skillnad märkas. Massagen bör utföras med mandelolja eller krämer baserade på fytosterol, vilket hjälper till att förhindra friktion och öka resultaten, och bör utföras med rotationsrörelser, utan att dra åt håret eller dra i huden.
Förfarandet måste göras dagligen för att få resultat. Dessutom hjälper användningen av uppstrammande krämer och övningar för att uppnå bättre resultat.
2. Bröstförstärkningskräm
Användning av krämer med fuktgivande och upphettande verkan kan också hjälpa till att göra brösten fastare och vackrare. Några bra alternativ är krämer som innehåller ämnen med en tensor och lyftande effekt, såsom hyaluronsyra, såsom:
- Mesoestetic Bodyshock Push-up; Anadia Firming Cream / Volumizing Breasts; Rodial Super Fit - fasthet vård för klyvning och bröst; Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex;
Biotherm - Bust Contouring Serum.
Denna typ av grädde ska användas dagligen, 1-2 gånger om dagen, med en mild massage tills produkten har absorberats fullständigt av huden.
3. Bröstförstärkningsövningar
Dessa övningar bör utföras 2-3 gånger i veckan för att uppnå goda resultat som, förutom att de kan öka brösten lite, är de mindre hängande och ser bättre ut.
Övning 1
Ligg på ryggen med knänna böjda och håll vikterna över bröstet. När du andas ut sträcker du upp armarna och tar sedan vikterna upp till bröstet igen medan du andas in, som visas på bild 1. Upprepa övningen 20 gånger.
Övning 2
Ligg på ryggen med knänna böjda, öppna och stäng armarna med vikterna i handen. När du andas ut, lyfter du upp armarna tills vikterna berör och sänker sedan armarna långsamt inandning, som visas på bild 2. Upprepa övningen 20 gånger.
Övning 3
Skjut handflatorna mot varandra och tryck i 5 sekunder och släpp långsamt. Upprepa övningen 20 gånger.
Ett bra sätt att öka pectoralmuskeln, som också bidrar till bröstförstoringen, är att öka konsumtionen av livsmedel som är rika på protein, från växter eller djurskällor, som naturlig yoghurt, kött och blandningen av ris och bönor. Lär dig hur du äter en proteinrik diet för att öka bröstet.
4. Bröstförstärkning utfodring
En diet rik på fytoöstrogener kan hjälpa till att öka brösten hos vissa kvinnor, särskilt de som saknar detta hormon på grund av en mycket restriktiv diet, på grund av mycket restriktiva dieter eller svårigheter med hormonell produktion. Östrogen fungerar genom att förstora bröstkörtlarna, vilket kan ge dina bröst ett något större utseende. Vissa livsmedel som ökar östrogen i kroppen är:
- morot, papaya, korn, plommon, pumpa, tomat, lins, linfrön, röda bönor, soja.
Förutom dessa livsmedel finns det några medicinalväxter som också har denna åtgärd, såsom anisfrön, basilika blommor, dill och lakrits, och kan användas för att göra te.
