För att bekämpa huvudvärk i klimakteriet är det möjligt att ta mediciner som Migral, men det finns också naturliga alternativ som att dricka 1 kopp kaffe eller salvia när smärtan uppstår. Men för att förhindra att huvudvärken uppträder finns det några diettrick som kan hjälpa.
Huvudvärken tenderar att öka i intensitet och blir vanligare i klimakteriet på grund av de hormonella förändringarna som är typiska för denna fas. Således att göra hormonersättning kan vara en bra strategi för att bekämpa detta och andra symtom som sömnlöshet, viktökning och värmevallningar.
Åtgärder mot huvudvärk i klimakteriet
Några bra exempel på botemedel vid klimakteriet är Migral, Sumatriptan och Naratriptan som kan användas under ledning av gynekologen.
Dessa är migränläkemedel som kan indikeras när hormonersättningsterapi inte är tillräckligt eller när det inte används, vilket är mycket effektivt för att eliminera huvudvärk och migrän. Läs mer om migränbehandling.
Naturlig behandling för huvudvärk i klimakteriet
Den naturliga behandlingen för huvudvärk i klimakteriet kan göras genom åtgärder som:
- Undvik konsumtion av livsmedel som kan utlösa huvudvärk som mjölk, mejeriprodukter, choklad och alkoholhaltiga drycker, andra tips för att bekämpa huvudvärk i klimakteriet är: Satsa på livsmedel rika på B-vitaminer och E-vitamin som bananer och jordnötter eftersom de hjälper till att reglera hormonnivåerna; Ät fler livsmedel som är rika på kalcium och magnesium såsom nötter, gräs och bryggerjäst, eftersom de hjälper till att minimera utvidgningen av halspulsåder som gynnar cirkulationen; Konsumera livsmedel som är rika på tryptofan som kalkon, fisk, banan dagligen eftersom de ökar serotonin på hjärnnivå; Minska diettsaltet eftersom det gynnar vätskeansamling som också kan orsaka huvudvärk. Drick 1, 5 till 2 liter vatten per dag eftersom uttorkning också kan orsaka huvudvärk; Träna regelbundet för att undvika stress, minska spänningen och förbättra blodcirkulationen. Ta ett saltete tillagat med färska blad av örten. Tillsätt bara 2 matskedar av de hackade bladen i 1 kopp kokande vatten och låt det sitta i 10 minuter. Sila och dricka nästa.
Andra alternativ till bekämpning av huvudvärk och migrän är osteopati, som omplacerar ben och leder, vilket kan vara relaterat till spänningshuvudvärk, akupunktur och zonterapi som bidrar till att finna välbefinnande och balans i denna fas av livet.
Kolla in följande video om hur man gör en självmassage för att bekämpa huvudvärk snabbt och utan medicinering:
