Återkommande rabiesattacker, kända vetenskapligt som intermittent explosiv störning eller till och med Hulks syndrom, är episoder där personen reagerar mycket aggressivt och kan hända muntligt, till exempel förbannelse, eller genom fysiskt beteende, som att slå eller bita.
Dessa ilskeanfall tycks oftast hända utan anledning som kan motivera intensiteten i det känslomässiga utbrottet, men de är resultatet av en bristande förmåga att kontrollera ens impulser.
Det är dock möjligt att kontrollera dessa rabiesattacker genom psykoterapi och i vissa fall användning av lugnande mediciner.
Tips för att kontrollera rabiesattacker
Enligt ålder finns det olika strategier som kan användas:
1. Hos vuxna
Hos vuxna är ett av de mest effektiva sätten att undvika utbrott av rabies att fokusera på andning. Således kan man räkna till 10 och under dessa sekunder ta chansen att reflektera och försöka tänka på problemet på ett annat sätt och undvika att gå omedelbart till aggressivitet. Ett annat alternativ är också att flytta bort från den person eller situation som orsakar stressen.
Men även om det är viktigt att veta hur man kontrollerar ilska just nu, rekommenderas det också att personen arbetar med överflödigt ilska på lång sikt och undviker ytterligare kriser. För att göra detta inkluderar några steg:
-
Undvik ansamling av negativa känslor: istället för att rädda känslor utan att reagera är det viktigt att hantera negativa situationer när de uppstår;
Öva regelbunden fysisk träning: det är viktigt att kunna kanalisera stress, med övningar med större energiutladdning, som kickboxning eller något mer avkopplande, som pilates;
Undvik källor till stress: till exempel, om det identifieras att det finns en person som är en del av det dagliga livet och som orsakar mycket irritation, bör man försöka hålla sig borta från honom för att minska risken för ett nytt utbrott;
Förstå vad som orsakar ilskanfall: detta kan göras genom terapi med psykologen, men också genom reflektion över vardagliga ögonblick. Några av de vanligaste situationerna inkluderar att fastna i trafiken eller bli förolämpade.
Svårigheten att kontrollera impulser kan kopplas till rädslan för att utvärderas av andra eller till efterfrågan på andras beteende.
Om du känner att det explosiva temperamentet är skadligt för interpersonella relationer är det viktigt att söka hjälp från en professionell, till exempel psykologen.
2. Hos barnet
När det gäller barn är det viktigt att inse att det aggressiva utbrottet vanligtvis beror på oförmågan att hantera frustration, eftersom det är en ny känsla. För att minimera de omedelbara effekterna av dessa utbrott, även kallade raserianfall, bör man därför försöka distrahera barnet, till exempel genom att ta honom ur den stressiga miljön eller föreslå ett nytt spel.
Ibland kan det också vara viktigt att ge en kram, eftersom den här handlingen tillåter en inneslutning av de negativa känslor som barnet upplever just nu. Det är dock nödvändigt att arbeta med barnet för att förhindra framtida utbrott, och några strategier inkluderar:
-
Att säga nej: det är viktigt att förneka barnets önskemål så att han får veta att du inte alltid får det du vill. Om det är ett aggressivt utbrott kan barnet inte få det han vill, annars lär han sig att när han vill ha något måste han göra det.
Var ett exempel: barnet tar upp sin omgivning. Således, om hon observerar att hennes familj är aggressiv, tenderar hon också att vara det. Det är därför det är viktigt att vara konsekvent och följa de modeller vi försöker undervisa.
Skapa ett klimat med förtroende: så att barnet känner sig trygg att släppa det han känner. Vid dessa tillfällen är det viktigt att förklara att det är normalt att känna sig ledsen eller upprörd men att det inte är korrekt att slå, bita eller ha annat aggressivt beteende.
När du arbetar med barnet är det lämpligt att använda språk som passar åldern, samt att sänka dig själv till barnets höjd, hålla talet kort, enkelt och tydligt, eftersom små barn inte kan koncentrera sig under långa perioder.
När aggression kan relateras till ett typiskt stadium i barns utveckling eller när ovanstående strategier hjälper, finns det vanligtvis inget behov av oro. Men om det visar sig att barnet inte kan hantera frustration, skada sig själv eller andra, kan det vara nödvändigt att be en psykolog för utvärdering.
Hur behandlingen görs
När ilska inte kan uttryckas på ett hälsosamt sätt kan flera långsiktiga problem uppstå, till exempel depression, ångest, sömnproblem eller till och med antagande av beroendeframkallande beteenden, till exempel droger eller alkohol.
Därför rekommenderas det att konsultera en psykolog, som vanligtvis använder kognitiv beteendeterapi för att förstå orsakerna bakom utbrott av ilska. Därför är det viktigt att bli medveten om vad som händer innan ett utbrott så att strategier kan skapas för att bättre hantera dina aggressiva impulser.
Utbrott beror ofta på en ansamling av negativa situationer som inte har lösts tidigare, men som manifesterar sig som olämpliga olämpliga aggressiva reaktioner på en given situation som en förolämpning, som kanske inte ens är relaterade.
Men efter att ha konsulterat psykologen om han anser att det efter utvärderingen är nödvändigt att ta till användning av medicinering för att kontrollera humör, kommer han att hänvisa till en psykiater.
