Njursten diet meny

För att eliminera små njursten och förhindra att andra bildas är det viktigt att dricka minst 2, 5 liter vatten om dagen och vara försiktig med din diet, som att undvika överdriven köttkonsumtion och minska saltförbrukningen.

Det finns fyra typer av njursten: kalciumoxalat, urinsyra, struvit och cystin, och varje typ kräver olika skötsel i maten. Det är emellertid inte alltid möjligt att veta vilken typ av sten du har, för för detta är det nödvändigt att utvisa en sten genom urin och ta den för laboratorieanalys.

För att förhindra bildandet av alla typer av stenar bör följaktligen riktlinjerna nedan följas:

1. Drick mer vatten

Du måste dricka minst 2 till 3 liter vatten om dagen. Den främsta orsaken till njursten uppstår eftersom det finns lite vatten för att eliminera avfall från kroppen genom urin, så att vätska ordentligt är det första steget för att förhindra bildandet av njursten.

Det är också viktigt att komma ihåg att den ideala mängden vatten varierar beroende på vikten och måste konsumera cirka 35 ml vatten för varje kilogram vikt. Således bör en person på 70 kg dricka minst 2, 45 L vatten per dag, och ju större vikten desto mer vatten behövs för att hydrera kroppen väl. Se hur mycket vatten du ska dricka beroende på ålder.

2. Apelsin- eller citronsaft

Drick 1 glas apelsinjuice eller limonad dagligen, när du är säker på att stenarna inte är kalciumoxalat, eftersom dessa frukter är rika på citronsyra, som när de konsumeras ger upphov till ett salt som kallas citrat, som förhindrar bildandet av kristaller och stenar i kroppen.

3. Undvik överdrivet protein

Överdriven intag av köttproteiner eller någon animalisk produkt, till exempel smör, ökar produktionen av urinsyra, en annan viktig del av njurstenen. Att konsumera en medium biff om dagen till lunch och middag räcker för god kost.

4. Sänk ner saltet

Natrium, en av huvudkomponenterna i salt, underlättar avsättning av salter i kroppen och bör därför undvikas. Förutom det vanliga saltet som används för att krydda livsmedel, är industriprodukter som tärningskryddor, salladsdressing, snabbnudlar och bearbetat kött som bacon, skinka, skinka, korv och bologna också rika på salt och bör undvikas. Se listan över livsmedel med mycket natrium.

5. Undvik mat rik på oxalat

Att undvika överskott av oxalat i kosten hjälper till att förebygga främst fall av kalciumoxalatstenar. Således är kalcium inte huvudorsaken till dessa stenar, utan livsmedel som är rika på oxalat, som jordnötter, rabarber, spenat, rödbetor, choklad, svart te och sötpotatis.

Således bör dessa livsmedel konsumeras i små mängder, och en god strategi är att konsumera dem tillsammans med produkter som är rika på kalcium, som mjölk och mejeriprodukter, eftersom kalcium minskar absorptionen av oxalat i tarmen, vilket minskar bildningen av njursten.. Se mer om varje typ av sten på: Vad du ska göra för att inte ha ytterligare en njurstenkris.

6. Stenbrytare

Att dricka stenbrytande te dagligen i upp till 3 veckor gynnar eliminering av njursten, eftersom detta te har en diuretisk verkan och har egenskaper som slappnar av urinledarna, som är de kanaler som tar urin från njurarna till urinblåsan. Det är under stenens passage genom urinledarna som smärtan uppstår, känd som en av de värsta smärtorna som en person kan ha, och det är därför te kan hjälpa till i denna process. Se ett annat botemedel mot njursten.

Se även den här videon där alla viktiga bryr sig under njurstendiet förklaras:

Vad du inte ska äta när du har njursten

Vem som helst med en sten i njurarna kan eliminera den genom kassen, och för det är det viktigt att dricka mycket vätska så att det blir cirka 2 liter kissa per dag.

Mat som inte kan ätas är salt, korv, korv, korv, korv, spenat, rödbetor, persilja, mandel, okra, rabarber, sötpotatis. Andra som också bör undvikas är: jordnötter, nötter, peppar, marmelad, vetekli, stjärnfrukt, svart te eller mate te.

Njurstenar-menyn

Följande tabell visar exemplet på en 3-dagars meny för att förhindra uppkomsten av nya njursten.

måltid	Dag 1	Dag 2	Dag 3
frukost	1 glas mjölk + 2 skivor brunt bröd med ägg	1 vanlig yoghurt + 2 granolapinnar + 1 bit papaya	1 glas apelsinjuice + 1 tapioka med ost
Morgon mellanmål	1 glas grön juice med citron, grönkål, ananas och kokosnötvatten	1 orange + 3 hela kakor	1 mosad banan med kanel
Lunch / middag	4 col ris + 2 col bönor + 100 g kokt kött med grönsaker	1 fiskfilé i ugnen + potatismos + stekt kålsallad	100 g kyckling i vit sås + fullkornspasta + sallad, morot och majssallad
Eftermiddags mellanmål	1 yoghurt + 5 hela korn med ostmassa	avokado vitamin	1 yoghurt + 1 sked havregryn + brunt bröd med ost

Denna diet kan särskilt påverka individer med en historia av njursten i familjen och människor som har haft njursten någon gång i sina liv, vilket förhindrar uppkomsten av nya stenar.