- Hur du borstar tänderna ordentligt
- Hur du borstar tänderna med tandreglering
- Hur man underhåller tandborstehygien
- När man ska gå till tandläkaren
För att undvika utvecklingen av håligheter och plack på tänderna är det viktigt att borsta tänderna minst två gånger om dagen, varav en alltid ska vara innan du sover, eftersom det under natten är större chans att bakterier samlas i munnen.
För att tandborstning ska vara effektiv måste fluorpasta användas sedan de första tänderna föddes och underhålls under hela livet, för att hålla tänderna starka och resistenta, vilket förhindrar utvecklingen av hålrum och andra orala sjukdomar som karies och tandkötts, som till exempel orsakar smärta och svårigheter att äta.
Hur du borstar tänderna ordentligt
För att hålla tänderna och tandköttet rena och friska:
- Lägg tandkräm på borsten, som kan vara manuell eller elektrisk; Tryck på borstborsten i området mellan tandköttet och tänderna, gör cirkulära eller vertikala rörelser, från tandköttet och utåt, och upprepa rörelsen ungefär 10 gånger, varannan tand. Denna procedur måste också göras på insidan av tänderna, och för att rengöra toppen av dem måste en fram och tillbaka rörelse göras. Borsta tungan med rörelser fram och tillbaka; Skölj ut överflödigt tandkräm;
Att skölja lite munvatten för att avsluta, som Cepacol eller Listerine, till exempel för att desinficera munnen och eliminera dålig andedräkt, kan vara en bra vana att upprätthålla god munhygien.
Tandkrämen måste innehålla fluorid i sin sammansättning, i mängder mellan 1000 och 1500 ppm, information som är registrerad på etiketten på förpackningen för tandkräm, med namnet natriumfluorid och kan köpas i snabbköpet, apotek eller apotek, nej behöver vara ett specifikt eller dyrt varumärke.
Den perfekta mängden pasta att använda är cirka 1 cm för vuxna, och det motsvarar storleken på lillfingern eller storleken på en ärt, för barn. Se fler tips om hur du väljer bästa tandkräm för vuxna och barn.
För att förhindra utvecklingen av håligheter, förutom att borsta tänderna ordentligt, är det viktigt att undvika att äta mat med mycket socker, särskilt innan du sover. Men andra livsmedel kan också skada tänderna och orsaka känslighet och fläckar, till exempel kaffe eller sura frukter.
Dessutom är det också viktigt att dricka vatten hela dagen för att hålla saliv i munnen vilket hjälper till att eliminera bakterier naturligt och undvika rökning. För att undvika utseendet på håligheter, känner till fler livsmedel som skadar dina tänder.
Hur du borstar tänderna med tandreglering
För att borsta tänderna med en ortodontisk apparat, bör du använda en vanlig borste och börja med cirkulära rörelser mellan tandköttet och toppen av konsolerna, med borsten vid 45º, och ta bort smuts och plack som kan finnas i detta område.
Sedan måste rörelsen upprepas längst ner på konsolerna, även med borsten vid 45º, och ta också bort plattan på denna plats. Därefter är proceduren på insidan och toppen av tänderna densamma som förklaras i steg för steg.
Den interdentala borsten kan användas för att nå platser som är svåra att komma åt och för att rengöra sidorna på fästena, eftersom den har en tunnare spets med borst och därför är den mycket användbar för de som använder hängslen eller för de med proteser.
Om du måste borsta familjens tänder eller proteser, titta på videon:
Hur man underhåller tandborstehygien
För att upprätthålla tandborstens hygien bör den inte delas med andra för att minska risken för att utveckla håligheter och andra infektioner i munnen, och ska förvaras på ett torrt ställe, med borsten uppåt skyddade med ett lock.
Tandborsten kan vara manuell eller elektrisk och måste ha tunna, mjuka borst för att inte skada tandköttet och orsaka blödning.
När borstborsten börjar bli krokig bör du byta ut borsten mot en ny, som vanligtvis uppträder var tredje månad. Det är också mycket viktigt att byta borste efter förkylning eller influensa för att minska risken för att få en ny infektion.
När man ska gå till tandläkaren
För att hålla munnen frisk och fri från håligheter, bör du gå till tandläkaren minst två gånger per år för att utvärdera munnen och upptäcka tandproblem tidigt, eller enligt råd från din tandläkare.
Dessutom inkluderar andra symtom som indikerar behovet av att gå till läkaren blödning och smärta i tandköttet, konstant dålig andedräkt, fläckar på tänderna som inte kommer ut med borstning eller till och med känslighet på tänderna och tandköttet när man äter kalla, varma eller hårda livsmedel.
Hålrum är den främsta orsaken till smärta och inflammation, så se vad du ska göra vid tandvärk.
