För att undvika de 5 vanligaste och lätta att fånga virussjukdomar, såsom förkylning, influensa, viral gastroenterit, viral lunginflammation och viral meningit, är det viktigt att tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt efter måltider, efter användning av badrummet, före och efter efter att ha besökt en sjuk person, oavsett om han är inlagd på sjukhuset eller hemma.
Andra åtgärder för att undvika att fånga dessa eller andra virussjukdomar, såsom hepatit, mässling, kusma, vattkoppor, herpes i munnen, rött hund, gul feber eller någon virusinfektion inkluderar:
- Ha en antiseptisk gel eller antiseptiska våtservetter i väskan och använd den alltid efter att ha åkt på bussen, besökt en patient, använt en allmän toalett, åkt till flygplatsen eller promenera genom köpcentret, eftersom alla virus kan överföras genom händer som har varit i kontakt med saliv eller utsöndringar från nys från en infekterad person; Dela inte bestick och glas, till exempel eller skolmåltider för barn, eftersom viruset kan överföras genom munnen; Undvik att bo med eller vara nära sjuka människor, särskilt på stängda platser, där det är lättare att bli förorenat, undvika platser som köpcentra, födelsedagsfester eller bussar, eftersom risken för smitta är större; Undvik att lägga handen på rulltrappans räcke eller på dörrhandtagen på offentliga platser, till exempel hissknappar, eftersom det finns en större sannolikhet att smittas med viruset från händerna på någon infekterad som hostade; Undvik att äta råa livsmedel, speciellt utanför hemmet, eftersom risken för kontaminering är större i mat som är rå och som har berett av en sjukmathandlare; Bär en mask när det är nödvändigt att vara i kontakt med en infekterad patient.
Se hur dessa åtgärder kan hjälpa till att förebygga en epidemi:
För att undvika virussjukdomar är det emellertid viktigt att ha ett förstärkt immunförsvar, och för detta rekommenderas att sova cirka 8 timmar om dagen, träna regelbundet och äta en balanserad diet, rik på frukt och grönsaker.
Att dricka kritiska juicer, som apelsin-, citron- eller jordgubbssaft och dricka echinacea-te, är dessutom bra strategier för att hålla immunsystemet stärkt, särskilt i tider med epidemi.
Hur man undviker andra sjukdomar orsakade av virus
Andra virussjukdomar som måste förebyggas på olika sätt inkluderar:
- Dengue: undvik tuggan av Dengue-mygga med hjälp av avvisande medel och undvik att lämna pölvatten så att myggen kan föröka sig. Läs mer på: Hur du skyddar dig mot Dengue; AIDS: använda kondomer i alla intima kontakter, inklusive oralsex, inte dela sprutor och använda handskar för att röra blod eller andra sekret från en infekterad person; Könsherpes: använd kondomer i alla intima kontakter, inklusive oralsex, undvik kontakt med herpes öm och dela inte sängkläder eller handdukar med en infekterad person; Rabies: vaccinera husdjur och undvika kontakt med gatodjur, inklusive vilda djur, såsom råttor, marmosets eller ekorrar, till exempel; Förlamning av barn: det enda sättet att förhindra det är att få poliovaccinet vid 2, 4 och 6 månaders ålder och booster vid 15 månaders ålder; HPV: ta HPV-vaccinet, använda kondom i alla intima kontakter, inklusive oralsex, undvika att röra den smittade personens vårtor och inte dela underkläder, sängkläder eller handdukar; Vorter: Undvik att vidröra andra människors vårtor eller repa själva vårtan.
Trots detta är vaccination, när det är tillgängligt, det mest effektiva sättet att förebygga virussjukdomar, så det är viktigt att vaccinationskalendern uppdateras och varje år, särskilt för äldre, ta influensavaccinet på kliniken hälsotjänster eller apotek.
