Lymfatisk dränering steg för steg

Manuell lymfatisk dränering är en typ av kroppsmassage som utförs med händerna som tjänar till att eliminera överskott av vätskor och gifter från kroppen, vilket underlättar behandlingen av celluliter, svullnad eller lymfödem, och används också under den operation efter operationen, inklusive plastikkirurgi.

Lymfatisk dränering går inte ner i vikt eftersom den inte eliminerar fett men minskar volymen genom att eliminera svullnad i kroppen. Det bör alltid utföras mot lymfkörtlarna genom att endast applicera ett litet tryck med händerna på huden, eftersom övertrycket kan hämma lymfcirkulationen och äventyra dess fördel.

Priset för lymfatisk dränering varierar mellan 80 och 100 reais per session, beroende på regionen i kroppen som ska behandlas och kliniken där proceduren kommer att utföras. Varje fullständig dräneringssamling av kroppen bör vara i genomsnitt 45 minuter, med några minuters vila att följa.

Typer manövrer som används

Det finns flera manövrer som kan utföras under en dräneringssession, men de vanligaste är:

Cirklar med fingrarna (utan tummen): koncentriska cirkulära rörelser utförs genom att trycka lätt på huden och cirklar görs flera gånger i följd på plats men utan att gnugga huden; Tryck med sidan av handen: placera sidan av handen (lilla fingret) över det område som ska behandlas och rotera handleden, håll kontakten med de andra fingrarna med huden. Utför denna rörelse upprepade gånger; Glid eller armband: används på armar och ben eller platser där den öppna handflatan passar. Lägg handen över regionen som ska behandlas och tryck på platsen med en dragrörelse, börja från regionen närmast ganglierna och flytta bort; Tryck med tummen, med cirkulär rörelse: stöd endast tummen i det område som ska behandlas och utför koncentriska cirkulära rörelser genom att lätt trycka på huden i följd på plats utan att gnugga området.

Trycket som appliceras måste vara smidigt, liknar en känsla, och dräneringsanvisningarna måste följas strikt för att få den förväntade effekten.

Steg för manuell lymfatisk dränering

1. Stimulering av lymfsystemet

Lymfdränering bör alltid initieras med manövrer som stimulerar tömningen av lymfkörtlar, belägna i ljumskregionen och i supraklavikulärregionen.

Stimuleringen i dessa regioner bör göras innan tömningsmanövrerna påbörjas och bör upprepas 1-3 gånger under hela sessionen för att maximera resultaten.

Ursprungligen bör stimulanserna i dessa regioner göras med cirkulära eller pumpande rörelser upprepade 10-15 gånger. Sedan måste följande ordning följas för att utföra en fullständig dränering av kroppen:

2. Lymfatisk dränering i ansiktet

Dränering från ansiktet börjar med dränering från nacken. Dränering av nacken börjar med cirklar med fingrarna som utövar tryck på den supraklavikulära regionen, sedan ska släta cirklar göras på sternocleidomastoidmuskulaturen, på sidan av halsen och även på nukalområdet. Sedan börjar dräneringen i själva ansiktet och för det måste dränering runt munnen påbörjas. För att göra detta måste du:

Stöd på pek- och långfingret genom att trycka på hakanområdet med cirkulära rörelser; Utför rörelser i området under munnen och runt det, inklusive ovanför överläppen, för att lymfen mot mitten av hakan; Cirklarna med fingrarna (ring, mitten och index) tryck lymfen från kinderna mot käkens vinkel. Rörelsen börjar längst ner på kinden, upp till vinkeln, och kommer sedan närmare näsan, vilket ger lymfen mot vinkeln. Det nedre ögonlocket bör dräneras mot ganglierna nära örat; Det övre ögonlocket, ögonhörnet och pannan bör också tömmas mot örat.

Du kan också se stegen i den här videon:

3. Lymfdränering i arm, hand och fingrar

Dränering av arm, hand och fingrar börjar med stimulering i axillärregionen, med flera serier på 4-5 cirklar. Följande bör:

Gör glid- eller armbandets rörelse från armbågen till armhålan. Upprepa 5-7 gånger; Gör glid- eller armbandrörelser från handleden till armbågen. Upprepa 3-5 gånger; Bredvid handleden bör rörelserna utföras med fingertopparna i cirkulära rörelser; Handavtappning börjar med de cirkulära rörelserna i området nära tummen till foten av fingrarna; Fingrarna dräneras med cirklar i kombination med fingertopparna och tummen längs dess längd;

Dräneringen av detta område slutar med stimulering av axillknutorna.

4. Lymfatisk dränering i bröstet och brösten

Dräneringen i detta område börjar med stimulering av ganglierna i supraklavikulär och axillär region med cirkulära rörelser eller pumpning. Följande bör:

Placera fingrarna med cirkulära rörelser, det nedre området av bröstet ska tömmas mot armhålan. Upprepa 5-7 gånger; Området för bröstkorgen bör dräneras mot den subklavikulära regionen. Upprepa 5-7 gånger.

Dräneringen i detta område slutar med stimulering av den subklavikulära regionen.

5. Lymfatisk dränering i magen

Dränering av buken börjar med stimulering av inguinalregionen. Följande bör:

Gör tryckrörelser med sidan av handen runt naveln mot iliac crest och efter iliac crest till inguinal regionen. Upprepa mellan 5-10 gånger på vardera sidan; töm sidan av magen bör vara från topp till botten, tryck försiktigt på huden tills den når höften. Upprepa mellan 5-10 gånger.

Dräneringen av bukväggen slutar med pumpstimulering av inguinala ganglier.

6. Lymfatisk dränering i ben, fötter och tår

Drenering av ben och fötter börjar med stimulering av inguinalområdet med på varandra följande tryck och cirkulära rörelser med fingertopparna i flera serier med 4-5 cirklar. Följande bör:

Placera händerna i en armbandform på låret och skjut från mitten av låret till ganglierna, 5-10 gånger och sedan från området närmast knäet, till den inguinala regionen, 5-10 gånger; Det inre lårområdet måste dräneras mot könsorganen; Dränering av knäet börjar med att tömma popliteala ganglier som ligger på baksidan av knäet; Dräneringen på baksidan av benet bör alltid ske mot lymfkörtlarna nära könsorganen; Gör armbandets rörelser från fotleden till knäbaksidan och tryck händerna mot huden. Upprepa mellan 5-10 gånger. Placera händerna bakom knäböjningen och gå upp till ljumsken och passerar genom rumpan. Upprepa mellan 5 och 10 gånger. För att tappa fötterna bör cirkulära rörelser utföras med fingertopparna från det malleolära området till baksidan av knäet.

7. Lymfatisk dränering av rygg och skinkor

Manövren som utförs på rygg och skinka kan vara tryck med sidan av handen och rörelserna i en cirkel med fingrarna. Måste tömmas:

Mitten av ryggen mot armhålan; korsryggen mot lårområdet; Den övre och mellersta delen av gluteus mot inguinalregionen; Den nedre delen av gluteus mot könsorganen.

Dräneringen i detta område slutar med stimulering av inguinala ganglier.

Efter avloppet bör individen ligga och vila i 5-10 minuter. Om du till exempel behandlas för lymfödem kan du använda en elastisk strumpa eller hylsa för att förhindra att området sväller igen. Om du ska utföra intensiv fysisk aktivitet nästa bör du också använda kompressionsstrumpan eller -hylsan under fysisk aktivitet.

Hur många sessioner att göra

Dränering kan utföras 1 till 5 gånger i veckan, efter behov, och antalet sessioner måste förskrivas av terapeuten som kommer att utföra proceduren, efter en första utvärdering.

Så fungerar lymfatisk dränering

Lymfatisk dränering avlägsnar vätskor som orsakar svullnad, vilket är en av orsakerna till celluliter, som omdirigeras till blodet, filtreras genom njurarna och sedan elimineras från kroppen genom urin. Resultaten är dock lättare synliga när en hälsosam kost och regelbunden träning kombineras. Upptäck andra fördelar med lymfatisk dränering.