- 7 steg i ansiktslymfatisk dränering
- 1. Stimulera den venösa vinkeln
- 2. Dränering från nacken
- 3. Töm hakan och munnen
- 4. Dränera från kinderna och näsan
- 5. Töm ögonen
- 6. Dränera pannan
- 7. Stimulera den venösa vinkeln
- När man ska utföra lymfatisk dränering i ansiktet
För att utföra lymfatisk dränering i ansiktet måste man följa ett steg för steg som börjar nära ärbenet och går upp lite för lite, genom halsen, runt munnen, kinderna, ögonhörnan och slutligen på pannan. Detta är viktigt så att toxiner som ackumuleras under hela fasen faktiskt kan elimineras genom lymfsystemet.
Denna massage är mycket indicerad för att förbättra hudens utseende, vilket gör det mer rent och lysande, eliminerar svullnad i ansiktet efter epilering, för att lindra smärta och obehag efter en konsultation med tandläkaren och särskilt efter plastikkirurgi i öronen, mun, ögon eller näsa eftersom det fungerar genom att minska blåmärken, ödem och påsarna under ögonen som tenderar att bli svullna efter operationen, vilket minskar återhämtningstiden.
Om du föredrar, titta på videon:
7 steg i ansiktslymfatisk dränering
Ansiktsdränering kan utföras av personen själv, vänd mot spegeln, som är lätt att utföra, men stegen som anges nedan måste följas för att få den förväntade effekten.
1. Stimulera den venösa vinkeln
Ansiktslymfdränering måste börja i halsen med cirkulära eller tryckrörelser med fingertopparna i området strax ovanför klaviklarna, långsamt och stadigt, vilket gör cirkulära rörelser 6 till 10 gånger. Stimuleringen av detta område är viktigt för att stimulera den venösa vinkeln, som är ansvarig för att omdirigera lymfen till blodomloppet, nära hjärtat.
2. Dränering från nacken
- Tappa ut den laterala delen av nacken, med cirkulära rörelser, som börjar från den närmaste delen av nacken, tryck på sternocleidomastoidmusklerna. Töm också nackregionen, som om den "skjuter" lymfen från hela halsen till benbenet.
3. Töm hakan och munnen
- Placera spetsarna på pekfingret och långfingrarna på den centrala delen av hakan och utför cirkulära rörelser, 6-10 gånger; Placera fingrarnas spetsar under underkanten, skjut fingrarna till hakanens bas; Med cirkulära rörelser som startar i munnhörnet, föra lymfen till mitten av hakan, placera fingrarna mellan basens näsa och överläppen, och med cirkulära rörelser riktar lymfen mot mitten av hakan, förbi munnen.
4. Dränera från kinderna och näsan
- Placera fingrarna nära öronen och med cirkulära rörelser trycker du detta område 6 till 10 gånger, försiktigt; Placera fingertopparna på sidan av kinden, dränera mot örat; Placera fingertopparna på sidan av näsan och med cirkulära rörelser riktar lymfen till öronhörnet. Placera fingertopparna under det undre ögonlocket och glid med cirkulära rörelser tills öronens närhet.
5. Töm ögonen
- Placera dina fingrar på sidan av ansiktet, och med cirklar glider från det yttre hörnet av ögat till baksidan av öronen. Placera fingrarna på det övre ögonlocket och i cirkulära rörelser, rikta lymfen mot öronen; Stimulera igen närhet till öronen (aurikulär ganglia).
6. Dränera pannan
- Placera fingertopparna i mitten av pannan, i närheten av ögonbrynen och med cirkulära rörelser rikta lymfen mot öronen. Stimulera äntligen den delen som är nära öronen och den övre delen av kragbenen.
7. Stimulera den venösa vinkeln
I slutet bör venös vinkstimulus upprepas med tryckrörelser med fingertopparna i cykler med 5-7 upprepningar.
Varaktigheten av ansiktslymfatisk dränering är relativt snabb, det kan ta cirka 10 minuter, men trots att personen kan göra det själv observeras bättre resultat om tekniken utförs av en professionell, särskilt när den indikeras efter plastikkirurgi. i ansiktet eller huvudet.
När man ska utföra lymfatisk dränering i ansiktet
Ansiktslymfdränering indikeras särskilt när ansiktet är svullet, en vanlig situation som kan hända:
- Under menstruationsperioden; Efter tandbehandling såsom kanal- eller tanduttag; Vid vätskeansamling; När du sover mindre än 5 eller mer än 8 timmar; Efter gråt; Skador eller trauma i ansiktet; Vid influensa, rinit eller bihåleinflammation; Efter kirurgi i huvud eller nacke; Efter plastikkirurgi i ansikte eller nacke.
Ansiktet kan också vara svullet, mer känsligt och rödaktigt efter rakning av fluff, ansikte eller ögonbryn och denna teknik hjälper till att minska dessa effekter, vilket gör huden vackrare och gynnar penetrationen av kosmetika som appliceras på huden. Dessutom, när du tar bort gifter och överskott av vätska från ansiktet, är makeupen bättre och mer vidhäftad på huden.
Ansiktslymfdränering har fördelar för människor i alla åldrar, inklusive tonåringar, med akneproblem, eftersom det främjar minskningen och kontrollen av finnar och upprätthåller utseendet på en ren och ung hud längre. Denna ansiktsmassage bör emellertid utföras med försiktighet i fall av cancer och bör inte utföras vid svår akne med grad 3 eller 4 och när det finns öppna sår i ansiktet på grund av risken för att smittas.
Se de steg som krävs för att utföra lymfatisk dränering i kroppen.
