Hur man gör björnbärsmjöl för viktminskning

För att göra björnbärsmjöl bara torka björnbär och förvandla till mjöl i en mixer. Det är dock möjligt att köpa björnbärsmjöl i hälsokostbutiker eller på internet, med ett 200 g-paket med ett ungefärligt pris på 20 reais.

Tranbärsmjöl är bra för viktminskning, främst eftersom det har många fibrer som kommer att minska din aptit och få dig att äta mindre mat under hela dagen. För att gå ner i vikt är det dock viktigt, förutom att äta björnbärsmjöl, att göra en balanserad diet med få kalorier och fetter.

Tranbärssaft och mjöl

Tranbärsmjöl

Här är ett enkelt och snabbt recept för att göra björnbärsmjöl:

ingredienser

1 skål med björnbär

Metod för beredning

Placera björnbär på en bricka, placera i ugnen vid låg temperatur. När björnbären är torra läggs i en mixer tills mjöl.

Detta mjöl kan också tillverkas med frysta björnbär, men björnbär tar längre tid att torka. Därför är det bäst att göra mjöl med färska björnbär, särskilt mellan september och november, vilket är säsongen för björnbär.

Hur man använder björnbärsmjöl för att gå ner i vikt

Blackberry-mjölet kan användas i juice, vitaminer, i vatten, mjölk, yoghurt och till och med tillsättas till exempelvis degen, kakan eller pajen.

Två matskedar av detta mjöl bör tas och för viktminskning, särskilt före lunch och middag, för att äta mindre mängder med måltider.

Fördelarna med björnbärsmjöl

Fördelarna med björnbärsmjöl, förutom att hjälpa dig gå ner i vikt, kan vara:

Hjälp med att sänka kolesterolet eftersom fibrerna minskar absorptionen av kolesterol i kroppen; Hjälp att kontrollera diabetes, eftersom fibrerna förhindrar att blodet blir för högt i blodet; Förhindrar åldrande av huden eftersom det har antioxidanter.

Dessutom tjänar björnbärsmjöl till att minska förstoppningen, eftersom fibrerna också hjälper till att reglera tarmen, men det är viktigt att dricka 1, 5 till 2 liter vatten per dag för att mjukgöra avföringen och underlätta utvisningen.