Perineal massage kan utföras dagligen i perineum och tjänar till att bredda ingången till slidan och födelsekanalen, vilket underlättar barnets utträde under normal förlossning. Kolla in stegen för att lära dig hur du utför denna massage hemma och bekanta dig med idén att ha en normal leverans, utan onödiga nedskärningar.
Massera perineum är ett bra sätt att öka smörjningen och sträcka vävnaderna i detta område, vilket hjälper till vid utvidgning, och därmed barnets passage genom födelsekanalen. På så sätt är det möjligt att ha känslomässiga och fysiska fördelar med denna massage.
Steg för steg perineal massage
Perineumassage bör utföras varje dag, från 30 veckor från dräktigheten, och ska vara ungefär 10 minuter. Stegen är:
- Tvätta händerna och borsta under naglarna. Spikar ska hållas så korta som möjligt; Applicera ett vattenbaserat smörjmedel för att underlätta massage, utan risk för infektioner, olja eller fuktgivande kräm bör inte användas. Kvinnan ska sitta bekvämt och stödja ryggen med bekväma kuddar, smörjmedel bör appliceras på tummen och pekfingrarna, såväl som perineum och ingång till slidan; kvinnan bör införa ungefär hälften av tummen i slidan och skjuta perinealvävnaden bakåt mot anus; sedan ska den U-formade nedre delen av slidan sakta masseras; sedan ska kvinnan hålla ungefär hälften av de två tummarna vid ingången till vagina och trycka perinealvävnaden så långt hon kan, tills hon känner smärta eller brinner och håll den positionen i 1 minut. Upprepa 2-3 gånger. Tryck sedan på samma sätt mot sidorna, håll även 1 minuts sträckning.
Perineal massage är också bra att göra under postpartum, om du har haft en episiotomi. Det hjälper till att bibehålla vävnadselasticitet, utvidgar ingången till slidan igen och löser upp fibrospunkterna som kan bildas längs ärret för att möjliggöra sexuell kontakt utan smärta. För att göra massagen mindre smärtsam kan du använda en anestetisk salva ungefär 40 minuter innan du börjar massage, ett bra exempel är Emla-salva.
Massage med PPE-nr
EPI-No är en liten enhet som fungerar på samma sätt som den som mäter tryck. Den består bara av en silikonballong som måste sättas in i slidan och kan blåsa upp när den manuellt blåses upp av kvinnan. Således har kvinnan total kontroll över hur mycket ballongen kan fylla i hennes vagina och förstorar vävnaderna.
Så här använder du:
Lägg smörjmedel vid ingången till vagina och även i EPI-No uppblåsbar silikonballong. Blås upp tillräckligt för att den ska kunna komma in i vagina och när den väl har passats in ska den blåsa upp ballongen så att den kan expandera och röra sig bort från sidorna av slidan. Denna utrustning kan användas 1-2 gånger om dagen, varje dag och orsakar inte arbete.
Den uppblåsbara ballongen kan användas efter 34 veckors graviditet och är säker, inte påverkar barnet negativt. Idealet är att det används varje dag för en progressiv sträckning av vaginalkanalen, vilket i hög grad kan underlätta barnets födelse. Denna lilla utrustning kan köpas via internet men kan också hyras för vissa doulas.
