- Tips för att hjälpa ditt barn att sova bättre
- 1. Skapa en sömnrutin
- 2. Lägg barnet i spjälsängen
- 3. Skapa en bekväm miljö i sovrummet
- 4. Ammas innan du sover
- 5. Använd bekväma pyjamas
- 6. Erbjud en nallebjörn att sova
- 7. Badar före sängen
- 8. Få en massage vid sänggåendet
- 9. Byt blöjan före sängen
Det är normalt att barnet under de första månaderna av livet är långsamt att sova eller inte sover hela natten, vilket kan vara utmattande för föräldrar som är vana att vila under natten.
Antalet timmar som barnet ska sova beror på hans ålder och hans utvecklingsgrad, men det rekommenderas att den nyfödda sover mellan 16 och 20 timmar om dagen, men dessa timmar tenderar dock att fördelas i perioder på få timmar under dagen, eftersom barnet ofta vaknar upp för att äta.
För att göra det möjligt för barnet att sova hela natten är det viktigt att skapa en sömnrutin, spela spel som att öppna gardinerna när det är dag och prata tyst och tystare när det är natt. Enligt barnläkare kan barnet börja sova ensam vid cirka 8 månader, men detta bör hända gradvis så att barnet inte känner sig övergivet och rädd. Ta reda på vad är de sex stegen för att lära ditt barn att sova ensam.
Tips för att hjälpa ditt barn att sova bättre
För att barnet ska sova bra på natten och längre kan föräldrar följa några tips, till exempel:
1. Skapa en sömnrutin
För att barnet snabbt kan somna och kunna sova under längre tid är det viktigt att han lär sig att skilja natt från dag och för det måste föräldrarna under dagen ha huset väl upplyst och göra dagens normala brus, förutom att leka med barn.
Vid sänggåendet är det emellertid viktigt att förbereda huset, minska lamporna, stänga fönstren och minska bullret, förutom att lägga tid på sömn, till exempel 21.30.
2. Lägg barnet i spjälsängen
Barnet bör sova ensamt i barnsängen eller barnsängen från födseln, eftersom det är mer bekvämt och säkert, eftersom sova i föräldrarnas säng kan bli farligt eftersom föräldrarna kan skada barnet under sömnen. Och att sova i en pigpen eller stol är obekvämt och orsakar smärta i kroppen. Dessutom ska barnet alltid sova på samma plats för att vänja sig vid sin säng och kunna sova lättare.
Därför bör föräldrar placera barnet i vaggan medan han fortfarande är vaken så att han lär sig att somna ensam och när han vaknar, bör barnet inte tas ur sängen omedelbart, såvida han inte är obekväm eller smutsig och bör sitta bredvid honom. från vaggan och prata tyst med honom, så att han förstår att han borde stanna där och att det är säkert för dig.
3. Skapa en bekväm miljö i sovrummet
Vid sänggåendet bör barnets rum varken vara för varmt eller för kallt, och buller och ljus i rummet bör minskas genom att stänga av TV: n, radio eller dator.
Ett annat viktigt tips är att stänga av ljusa ljus, stänga sovrumsfönstret, men du kan lämna en nattlampa, till exempel en sockellampa, så att barnet, om han vaknar, inte larms av mörkret
4. Ammas innan du sover
Ett annat sätt att hjälpa barnet att sova snabbt och sova längre är att få barnet att amma innan han somnar, eftersom det lämnar barnet lugnt och med mer tid tills han känner sig hungrig igen.
5. Använd bekväma pyjamas
När du sover barnet för att sova, även om det är för att ta en tupplur, bör du alltid ha bekväma pyjamas så att barnet lär sig vilka kläder han ska ha på sig.
För att säkerställa att pyjamas är bekväma bör du föredra bomullskläder, utan knappar eller trådar och utan elastik, för att inte skada eller pressa barnet.
6. Erbjud en nallebjörn att sova
Vissa barn gillar att sova med en leksak för att känna sig säkrare, och det finns vanligtvis inga problem med att barnet sover med ett litet fylld djur. Du bör dock välja dockor som inte är för små eftersom det finns en chans att barnet kommer att lägga det i munnen och svälja, samt mycket stora dockor som kan kväva honom.
Barn med andningsproblem, såsom allergier eller bronkit, bör inte sova med plyschdockor.
7. Badar före sängen
Vanligtvis är badet en avkopplande tid för barnet och därför kan det vara en utmärkt strategi att använda innan du går till sängs, eftersom det hjälper barnet att sova snabbare och sova bättre.
8. Få en massage vid sänggåendet
Som badning är vissa barn sömniga efter en rygg- och benmassage, så det kan vara ett sätt att hjälpa ditt barn att somna och sova mer på natten. Jag ser hur man ger barnet en avkopplande massage.
9. Byt blöjan före sängen
När föräldrarna går och sover bör barnet byta blöja, rengöra och tvätta underlivet så att barnet alltid känner sig rena och bekväma, eftersom den smutsiga blöjan kan bli obekväm och inte låta barnet sova, utöver kan orsaka hudirritation.
