- 1. Ta vitaminer
- 2. Ät bra
- 3. Använd inte kemikalier i håret
- 4. Fukta håret
- 5. Minska stressen
- 6. Öva på fysisk aktivitet
För att håret ska växa snabbare är det nödvändigt att ha en bra diet och en hälsosam livsstil, samt att ta hand om nytt hår. Efter kemoterapi tar håret cirka 2 till 3 månader att växa igen, och det är vanligt att det nya håret är lite annorlunda än det gamla håret, att det kan föds lockigt när det var rak eller vice versa.
Strukturen och färgen på håret tenderar också att förändras, och det kan till och med hända att grått hår föds efter kemoterapi. Om ungefär ett år kommer de flesta människor att ha helt normalt hår igen, men i vissa fall händer det inte och personen kommer att få en ny hårtyp.
Följande är några tips för att hjälpa hårväxt efter kemoterapi:
1. Ta vitaminer
Flera vitaminer är viktiga för hårtillväxt, såsom B-vitaminer och vitamin A, C, D och E. Vitaminerna hjälper till att hålla huden och hårbotten friska samt stärka hårsträngarna. De är också viktiga för immunsystemet och hjälper till att återhämta och stärka kroppen.
Förutom dessa vitaminer finns det också botemedel som kan rådges av onkologen, såsom Minoxidil, Pantogar och Hair-Active.
2. Ät bra
Hälsosamt ätande ger alla nödvändiga näringsämnen inte bara för att hjälpa hårväxt, utan också för att påskynda kroppens återhämtning efter kemoterapi. Av denna anledning bör man äta frukt, grönsaker, hela livsmedel, olivolja och korn som linfrö och chia, förutom att man undviker konsumtion av livsmedel som är rika på fett, som korv, korv och frysta färdigmat. Att dricka mycket vatten är också viktigt för att hålla din hud och hårbotten fuktig.
Se följande video och se de livsmedel som hjälper håret att växa:
3. Använd inte kemikalier i håret
Användning av kemikalier kan skada hårbotten och försvaga strukturen i nya trådar, så det är viktigt att undvika att färga håret eller använda uträtningsprodukter medan håret fortfarande är väldigt tunt och sprött.
4. Fukta håret
Så snart trådarna börjar växa fuktar du håret minst en gång i veckan. Det kommer att hjälpa till att stärka håret och förbättra dess konsistens, samt fukta hårbotten. Se några hemlagade hydreringsrecept för hår.
5. Minska stressen
Stress är känt för att orsaka håravfall, så försök att minska stress hemma och på jobbet. Många människor har en fullständig rutin och känner sig dagligen irriterade eller trötta, och utan att inse det slutar de till exempel att kroppen fungerar ordentligt, orsakar håravfall eller försvagning av immunsystemet, till exempel. Kolla in några tekniker för att koppla av.
6. Öva på fysisk aktivitet
Att öva fysisk aktivitet 3 till 5 gånger i veckan hjälper till att minska stress, stärka kroppen och förbättra blodcirkulationen, vilket hjälper till med hårväxt.
Dessutom är det viktigt att komma ihåg att håret behöver tid för att växa, och att det är nödvändigt att vara tålamod och mycket försiktig med de nya trådarna för att därmed stimulera sund hårväxt. Förutom tips ovan, se också 7 andra tips för hår för att växa snabbare.
