- 1. Ha en våt handduk i rummet
- 2. Sätt en hink med vatten i rummet
- 3. Att ha växter inomhus
- 4. Badar med dörren öppen
- 5. Använd en elektronisk luftfuktare
- När man ska befukta luften
- Andra försiktighetsåtgärder när luften är för torr
Att sätta en hink i rummet, att ha växter i huset eller ta en dusch med badrumsdörren öppen är fantastiska hembakade lösningar för att befukta luften när den är väldigt torr och gör det svårt att andas, vilket lämnar näsborrarna och halsen torr.
Världshälsoorganisationen indikerar att den ideala luftfuktighetsgraden för hälsa är 60% men i torrare klimat, som i de centralvästra och nordöstra regionerna i Brasilien, kan fuktigheten vara mindre än 20%, vilket redan är ett tecken varning eftersom det kan orsaka ögonirritation, blödning från näsan, torrhet i huden och allergiska attacker, särskilt hos de som lider av astma eller bronkit.
1. Ha en våt handduk i rummet
Att lämna en våt handduk på baksidan av en stol är också en bra idé, men det kan också vara på huvudgavlan eller fotbrädan. Det borde inte vara helt rullat upp eftersom det kan luktar dåligt.
2. Sätt en hink med vatten i rummet
Detta tips är bra för att minska den torra luften i rummet och kunna andas bättre på natten och vaknar mer vilad. Du behöver inte ha mycket vatten, bara en halv hink som ska placeras inuti rummet och ju närmare headboard, desto bättre.
För att dra nytta av att hinken är i rummet kan du försöka lägga till två droppar lavendel eterisk olja eftersom det hjälper till att lugna och koppla av.
3. Att ha växter inomhus
Växterna är utmärkta för att lämna miljön mindre torr och de bästa alternativen är vattenväxter men svärdet från São Jorge och ormbunkar är också utmärkta för att befukta luften. Men det är nödvändigt att komma ihåg att vattna växten närhelst jorden inte är mycket fuktig och respektera dess behov för exponering för solen. Växter behöver vanligtvis sol, men vissa föredrar att alltid vara i skuggan.
Se en lista över växter du har hemma som är bra för din hälsa.
4. Badar med dörren öppen
Genom att ta en dusch med badrumsdörren öppen kan ångorna från vattnet från duschen spridas genom luften, vilket naturligtvis befuktar miljön. Även om detta händer i det kalla badet, är det mer effektivt med varmt vatten.
Så på sommaren, när det är svårare att bada i varmt vatten, är en bra teknik att lämna duschen öppen i några minuter medan du torkar huden eller klä dig.
5. Använd en elektronisk luftfuktare
När du bor på en plats där klimatet är väldigt torrt större delen av året kan det vara ett alternativ att köpa en elektronisk luftfuktare som du köper i butiker som Americanas, Ponto Frio eller Casas Bahia, till exempel. Dessa enheter har dock sina köpkostnader och behöver fortfarande el för att fungera, vilket kan vara en nackdel.
När man ska befukta luften
Luftfuktning är alltid mycket viktigt för att förbättra andningen, även hos personer utan andningsproblem. Det finns emellertid vissa situationer där befuktning av luften ännu mer rekommenderas, till exempel:
- Har ofta allergiska attacker; Under astmaattacker; Närvaro av en blockerad näsa; Har torr hals eller ofta hosta.
Dessutom kan människor som ständigt lider av rinnande näsa också befukta luften för att försöka lösa problemet, eftersom det kan vara en lösning i kroppen att hålla luftvägarna fuktade och mindre irriterade.
Andra försiktighetsåtgärder när luften är för torr
Förutom att anta strategier för att bekämpa torr luft, finns det andra försiktighetsåtgärder som krävs i torkperioder, till exempel att dricka mer vatten, undvika exponering för sol och inte träna på de hetaste tiderna på dagen.
