För att föryngra dag efter dag måste du ha en bra diet genom att investera i frukt, grönsaker, grönsaker och undvika alla typer av bearbetade livsmedel, men det är också tillrådligt att ta väl hand om huden genom att använda goda rynkor mot krimp sedan 25 års ålder, förutom att ha bra livsvanor.
Här är några strategier för att bekämpa för tidig åldrande hud:
Matningstips för att förhindra för tidigt åldrande
- Ät frukt och grönsaker varje dag; Ät mer vitt kött som fisk och kyckling; Krydd salladen med extra jungfru olivolja; Ät 2 brasilienötter till frukost; Byt alla livsmedel med vete vetemjöl för fullkornsmjöl, ha en färgglad diet varje dag; föredra konsumtionen av skummjölkprodukter.
Tips om hudvård
Tvätta ansiktet med fuktgivande tvål och applicera alltid ett skikt med ålders fuktighetskräm omedelbart därefter. Några bra alternativ är de som innehåller någon av följande ingredienser:
- Beroligande - extrakt av kamomill, ringblomma och azulen Astringent - växt extrakt av rosmarin, vattenkrasse, salvia, häxahassel och hästkastanj Näringsämne - vitamin E, vitamin A, elastin och ginseng Antiinflammatoriskt - Alpha-bisabol, beta-escina, glycyrrhizic och azulene acid Fuktgivande - hyaluronsyra, allantoin, ceramid, extrakt av grönt te, kalendulaxtrakt, druvaoljor, mandelolja, vitamin E
Goda livsstilsvanor att föryngra
- Sov 6 till 8 timmar om natten; Läs dagstidningar, tidskrifter eller böcker dagligen; ha fritid på helger; Gör 30 minuters träning per dag; Ät var tredje timme.
Undvik också stress, cigaretter, alkoholhaltiga drycker, stekt mat, socker och godis, bearbetade livsmedel och en stillasittande livsstil.
Genom att följa dessa tips kan du stoppa fria radikaler i din kropp och ålder på ett hälsosammare och vackrare sätt.
