Hur man vet om jag är frisk

För att ta reda på om du är vid god hälsa är det viktigt att du regelbundet konsulterar din läkare så att test kan begäras och utföras för att indikera hur bra du har det, som att mäta blodtryck, blodsockerkoncentration och genomföra ett blodprov. urin.

När testerna ändras kan det vara ett tecken på hälsoproblem som hypertoni, diabetes, hjärtsvikt eller fetma, och i dessa fall är det viktigt att resultaten utvärderas av läkaren så att rätt diagnos kan ställas. och korrekt behandling började.

För att ta reda på om du är vid god hälsa är det nödvändigt att utvärdera följande parametrar:

1. Idealvikt

BMI eller Body Mass Index relaterar personens vikt och höjd och bedömer om de ligger inom sin idealvikt, under sin idealvikt, övervikt eller fetma, och det är också möjligt att bedöma risken för att utveckla vissa sjukdomar. Det bästa sättet att ha en lämplig BMI för höjd och vikt är genom regelbunden fysisk aktivitet och en hälsosam och balanserad kost.

Se om du ligger inom idealvikt genom att lägga dina data nedan:

2. Puls

Hjärtfrekvens indikerar om hjärtat fungerar korrekt och är också en bra indikator på en persons fysiska tillstånd, med en normal hjärtfrekvens som sträcker sig från 60 till 100 slag per minut.

Hjärtfrekvensen är hög när hjärtat slår mer än 100 gånger per minut, vilket kan orsakas av hjärtsvikt eller högt blodtryck och är lågt när det är mindre än 60 hjärtslag per minut. Lär dig hur du mäter hjärtfrekvensen korrekt.

3. Blodsocker

Bedömningen av mängden socker i blodet, kallad glycemia, är också en bra indikator på personens hälsotillstånd, eftersom när det är förhöjd kan det indikera diabetes, vilket är en kronisk sjukdom som kan leda till allvarliga komplikationer när de inte behandlas, till exempel blindhet, diabetiska fot- eller njurproblem.

Referensvärdena för blodglukos är:

• Normal blodsocker: mindre än 110 mg / dl på tom mage och mindre än 200 mg / dl när som helst på dagen; Låg blodglukos eller hypoglykemi: mindre än 70 mg / dl när som helst på dagen; Högt blodsocker eller hyperglykemi: mellan 110 och 125 mg / dl på tom mage; Diabetes: lika med eller större än 126 mg / dl på tom mage och lika med eller mer än 200 mg / dl när som helst på dagen.

Om ditt blodsocker är högt kan personen ha pre-diabetes eller diabetes och bör därför boka tid hos en endokrinolog så snart som möjligt. Se hur du mäter blodsocker.

4. Blodtryck

Blodtrycket är en bra indikator på hälsoproblem, eftersom när trycket är högt kan det indikera hypertoni, njurfel eller hjärtsvikt, och när det är lågt kan det indikera uttorkning eller hypoglykemi.

Det normala värdet på blodtrycket är mellan 91 x 61 mm Hg och 139 x 89 mm Hg. Värden över eller under normala värden ska utvärderas av läkaren:

• Högt blodtryck: större än 140 x 90 mmHg; Lågt blodtryck: mindre än 90 x 60 mmHg.

Så här mäter du trycket korrekt:

5. Midje- och höftomkrets

Midjan-höftförhållandet gör det möjligt att bedöma mängden ackumulerat magfett och risken för att utveckla sjukdomar som hypertoni, typ 2-diabetes, fetma och stroke, förutom att kunna informera risken för den som lider av hjärtattack.

Utvärdering av bara midjeomkretsen, idealet för kvinnor är upp till 80 cm och för män upp till 94 cm.

Se om du riskerar att utveckla dessa sjukdomar genom att ange dina uppgifter nedan:

6. Urinprov

Urintestet gör det möjligt att utvärdera fysiska aspekter, till exempel färg, lukt och utseende på kassen, såväl som kemiska och mikroskopiska aspekter, såsom närvaron av mikroorganismer och blod, till exempel. Således kan förändringar i urintestet indikera njurproblem, urinvägsinfektion, uttorkning och leverproblem, till exempel. När färgen och lukten på urinen ändras bör du kontakta din läkare omedelbart.

Vet vad som kan ändra urinens färg.

7. Avföringsundersökning

Fekans färg, lukt och konsistens är också goda indikatorer på hälsotillstånd, eftersom de kan indikera matproblem eller andra sjukdomar som förstoppning, magsår eller hepatit, till exempel.

Normala avföringar ska vara brunaktiga, gjutna och inte särskilt starka i lukten, så eventuella förändringar i avföringen bör behandlas enligt deras orsak. Ta reda på vad som kan ändra pallens färg.

8. Ögonundersökning

Vision är en annan parameter som måste utvärderas, eftersom vissa synproblem som myopi, astigmatism eller hyperopi kan äventyra synen och orsaka symtom som t ex huvudvärk, svårigheter att se eller röda ögon, till exempel.

I ögonundersökningen ber ögonläkaren vanligtvis personen att säga alla bokstäver han kan se, synet anses normalt när personen kan säga alla eller nästan alla. Förstå hur ögonundersökningen görs.

9. Gynekologiska prov

Gynekologiska undersökningar är viktiga för att identifiera tidiga förändringar i kvinnans livmoderhals, vilket kan leda till uppkomsten av livmodercancer. Den vanligaste undersökningen är pap-smet som inte bara hjälper till att upptäcka livmoderhalscancer utan också hjälper till att identifiera gynekologiska inflammationer, vårtor, förändringar i livmoderhalsen och sexuellt överförda sjukdomar.