För att komma ur depression är det viktigt för patienten att söka hjälp hos en psykiater och / eller en psykolog, så att en effektiv behandling av deras problem indikeras. Ofta under behandlingen kräver läkaren användning av antidepressiva medel som till exempel Fluoxetin eller Sertraline. Lär känna andra åtgärder som används i behandlingen genom att klicka här.
I vissa fall kan orsaken till depression vara relaterad till användningen av vissa mediciner, vilket innebär att läkaren måste känna till alla mediciner han har tagit eller har tagit nyligen. Läs mer om vilka åtgärder som orsakar depression.
Vård under behandling
I samband med behandlingen med antidepressiva läkemedel finns det några försiktighetsåtgärder som måste vidtas under dagen som kompletterar behandlingen, som inkluderar:
- Gör fysisk träning regelbundet, till exempel promenader, simning eller fotboll; promenader på utomhus och mycket ljusa platser; Exponera dig för solen i 15 minuter, dagligen; ha en hälsosam kost; undvika alkohol och tobak; sova bra, helst mellan 06:00 8 timmar om dagen, lyssna på musik, gå på bio eller teater, volontärarbete på en institution, förbättra självförtroendet, inte vara ensam, undvika stress, undvika att spendera hela tiden på sociala nätverk som Facebook. Ta reda på vilka sjukdomar som orsakas av sociala nätverk genom att klicka här.
Undvik negativa tankar.
Förutom medicinsk övervakning är familjestöd också viktigt för behandlingen av denna sjukdom. Dessutom kan sex också fungera som ett naturligt antidepressivt medel som kan hjälpa till att övervinna depression eftersom det stimulerar produktionen av hormoner som förbättrar humöret. Se hur bibehålla ett aktivt sexliv medan deprimerat kan Sex vara den bästa naturliga antidepressiva?
Naturlig behandling för depression
Ett bra sätt att behandla depression naturligt är att äta mat som är rik på vitamin B12, omega 3 och tryptofan, eftersom de ökar gott humör och ger tillbaka förlorad energi. Vissa livsmedel med dessa näringsämnen är lax, tomater och spenat.
Att ta vitamintillskott som Centrum eller Memoriol B6 kan också vara till hjälp för att förbättra mental och fysisk trötthet under depression.
Men en annan utmärkt strategi för att förbättra hjärnfunktionen och övervinna depression är att äta grön bananbiomassa dagligen under behandlingen. Bara förbereda biomassan, förvandla den till en puré och blanda sedan in vitamin, bönor eller såser. Se steg för steg i följande video:
Alternativ behandling för depression
En bra alternativ behandling för depression är psykoterapisessioner och gruppterapi, särskilt när det orsakas av känslomässiga problem som till exempel en förlust.
Andra former av alternativ behandling för depression är homeopati, akupunktur, Bach-blommor och aromaterapi. Dessa behandlingar kan vara användbara för att behandla individen som helhet och inte bara sjukdomen.
Dessutom kan mat också fungera som ett annat sätt att komplettera behandlingen av depression, se vilka livsmedel du ska äta i 7 livsmedel som hjälper dig att komma ut av depression snabbare.
