- Hembehandling för knäskador
- För att bekämpa knäsmärta och svullnad
- För att underlätta knärörelser
- När man ska gå till läkaren
När knäet eller någon led av någon anledning skadas är det tillrådligt under de första 48 timmarna att placera kalla kompresser på det skadade området för att lindra smärta och inflammation. Dessutom kan det vara användbart att applicera en arnica-salva för att bekämpa symtomen, men om smärtan kvarstår i mer än 5 dagar eller är mycket allvarlig, rekommenderas det att gå till läkaren för att utföra tester som röntgen eller MRI för att upptäcka och diagnostisera graden skadorna orsakade.
Vid konsultationen kommer ortopeden att kunna indikera användningen av antiinflammatoriska läkemedel i form av en salva eller piller, utöver fysioterapisessioner som kommer att vara mycket användbara för att bekämpa smärta, återställa muskelstyrka och rörelseomfång och därmed förbättra livskvaliteten. av personen.
Hembehandling för knäskador
Det är möjligt att behandla knäskador orsakade av skador i en fotbollsmatch eller fall, till exempel genom enkla åtgärder som kan göras hemma och som syftar till att lindra symtom och förbättra knärörelsen.
För att bekämpa knäsmärta och svullnad
För att bekämpa smärta är svullnad i knäet viktigt för att upptäcka dess orsak, så att den mest lämpliga behandlingen kan börja. PRICE-protokollet kan emellertid vara användbart i denna situation för att minska inflammatoriska symtom och förbättra rörelse, vilket kräver skydd, vila, användning av is, kompression och höjning.
Isen ska appliceras 3 till 4 gånger om dagen i 15 till 20 minuter och ska förpackas i ett pappershandduk eller en tunn blöja för att undvika brännskador på huden. Efter isen kan knäet bandas med ett komprimeringsbandage för att minska rörelserna och innehålla svullnaden och hålla benet upphöjd, liggande i sängen med en kudde under knäet och hälen. På detta sätt är det möjligt att lindra symtomen på skadan.
För att underlätta knärörelser
Efter de första 48 timmarna är det lämpligt att lämna isen och börja applicera heta komprimeringar, eftersom värmen slappnar av den skadade leden eller muskeln, vilket ger större flexibilitet under återhämtningsfasen. Rörelserna måste utföras till smärta och det kan vara nödvändigt att göra dagliga fysioterapimöten för att återhämta knärörelsen, och tiden för den fysioterapeutiska behandlingen kan variera från veckor till månader beroende på typ och svårighetsgrad.
För att göra denna övning ligger du bara på ryggen och böjer benet genom att dra hälen över ytan till den punkt där du kan utföra rörelsen utan smärta, upprepa denna övning 10 gånger i rad. En annan övning som kan vara användbar för att förbättra rörelserna med denna led är att sitta vid ett bord med benen dinglande och sedan sträcka benet tills benet är utsträckt eller tills smärtgränsen. Denna övning kan också utföras 10 gånger i rad, men det är viktigt att övningarna anges av sjukgymnasten, eftersom de kan variera beroende på personens behov.
När man ska gå till läkaren
Det rekommenderas att gå till ortopeden eller sjukgymnasten när personen inte kan röra knäet utan att känna smärta eller när andra tecken och symtom uppträder, till exempel:
- Knäsmärtan är mycket allvarlig, om du inte kan böja knäet, om du går med en halta, om du har feber eller om din led känns varm; om knäet ser deformerat ut.
I det här fallet rekommenderas det att gå till ortopeden för att utföra test som kan identifiera orsaken till smärta och dysfunktion, genom specifika tester och avbildningstester som röntgenstrålar eller till exempel MRI.
Se följande video och se andra tips som kan hjälpa till att lindra knäsmärta:
