Urininkontinens kännetecknas av ofrivillig förlust av små, medelstora eller stora mängder urin. Enligt vetenskaplig forskning är botningen av urininkontinens direkt relaterad till muskeltonen i perineum och detta kan uppnås genom utövandet av Kegel-övningar och fysioterapi.
Enligt en vetenskaplig publikation har cirka 70% av kvinnorna som lämnats in till fysioterapi för urininkontinens som lämnats ur tjänsten och som uppmanades att genomföra övningarna hemma, efter ett år, botades praktiskt och rapporterade bara förlusten av små droppar urin när du gör ansträngningar.
Detta bevisar att inte alla kvinnor med urininkontinens bör hänvisas direkt till kirurgi, där fysioterapi är en vetenskap som kan främja ett botemedel i dessa fall.
För att komplettera behandlingen av inkontinens hemma, rekommenderas att du gör Kegel-övningar 3 gånger om dagen, varar 3 sekunder för varje kontraktion av perineum. Se följande video om hur du gör dessa övningar:
