Banankosten för morgonen består av att äta 4 bananer till frukost, åtföljd av 2 glas varmt vatten eller ett te efter eget val, utan socker.
Banankosten skapades av den japanska apotekaren Sumiko Watanabe för sin make Hitoshi Watanabe som gjorde denna diet mycket populär i Japan och senare i andra länder.
Banankosten för viktminskning innehåller fibrer som hjälper till att tillfredsställa din aptit och förbättra dina tarmar. De som lider av förstoppning bör undvika att äta banan-äpplet och föredra nanikabanan och silverbanan.
Denna diet kan följas så länge du vill, eftersom den inte begränsar maten mycket och resultaten ses direkt efter den andra veckan.
Det finns inget behov av att göra någon ansträngande fysisk aktivitet, att gå i 30 minuter dagligen är tillräckligt.
Banan diet meny
Frukost - du kan äta upp till 4 bananer med te eller 2 glas varmt, osötat vatten.
Lunch - praktiskt taget släpps alla livsmedel, men godis och stekt mat bör inte konsumeras, vilket föredrar hela korn, fisk, grönsaker och grönsaker. Det är viktigt att minska mängderna.
Snack - en frukt som du väljer.
Middag - ska göras före klockan 20 och vara lätt, vilket föredrar hela korn, fisk, grönsaker och gröna som vid lunch.
Nattvarden - inte tillåtet eftersom du måste ligga före midnatt för att kosten ska bli framgångsrik.
Förutom bananer är söta babata en bra allierad för att gå ner i vikt, förutom att de är välsmakande. Se hur man gör Sweet Potato Diet för viktminskning.
