Äppeldieten består av att äta ett äpple före varje måltid för att minska din aptit.
Äpplet är en frukt som förutom att vara rik på fiber har få kalorier och det är därför det hjälper dig att gå ner i vikt, men för att äppeldieten ska fungera måste den åtföljas av en hälsosam kost.
De livsmedel som tillåts i äppledieten är fullkorn, mjölkprodukter med låg fetthalt, frukt och grönsaker, magert kött, ägg och fisk. Ät en måltid var tredje timme och ät ett äpple med skalet 15 till 30 minuter före måltiden.
Mat som är förbjuden från äppeldieten är bakverk, snacks, läsk, stekt mat och socker. Äpplet som äts innan måltiden kan inte ersättas med äppeljuice.
Apple diet för finnar
Äppelfitdieten baseras på att äta äpplen istället för fettfattiga livsmedel, så ersätt kakan med chokladmjölk med ett äppelvitamin som mellanmål.
En diet rik på fetter kommer att gynna produktionen av fett i huden och porerna kan lättare täppa så att fettintaget bör undvikas för att undvika att finnar. Det är tillrådligt att äta mycket vatten, grönsaker och frukter som äpplen för att eliminera gifter från kroppen, och därmed försöka minska uppkomsten av finnar.
