Usp-diet

USP-dieten är en kalorifattig diet som minskar kolhydratintaget, såsom ris, pasta, bröd eller toast.

I USP-dieten för att gå ner i vikt kan du äta ägg, skinka, biff, frukt, kaffe och grönsaker, som sallad, gurka, selleri, gröna bönor, morötter och tomater. Emellertid är alkoholhaltiga drycker, godis, stekt mat och socker förbjudna i denna diet.

Denna diet har en specifik meny på en vecka och det är inte tillåtet att ändra maten eller måltiderna som finns på menyn. Efter att ha avslutat den här veckan kan du börja igen, men dieten ska inte göras på mer än två veckor.

USP-dietmeny

USP-dietmenyn har alla måltider tillåtna i kosten som är gjord i 7 dagar.

Dag 1

Frukost: sockerfritt svart kaffe Lunch: 2 hårtkokta ägg och örter du gillar Middag: sallad, gurka och selleri sallad.

Dag 2

Frukost: sockerfritt svart kaffe med grädde-kex Lunch: 1 stor biff med fruktsallad som du gillar Middag: skinka.

Dag 3

Frukost: sockerfritt svart kaffe med gräddkakor Lunch: 2 kokta ägg, gröna bönor och 2 rostat bröd. Middag: skinka och sallad.

Dag 4

Frukost: sockerfritt svart kaffe med kex Lunch: 1 kokt ägg, 1 morot och Minasost Middag: fruktsallad och naturlig yoghurt.

Dag 5

Frukost: rå morötter med citron och sockerfritt svart kaffe Lunch: grillad kyckling Middag: 2 kokta ägg med morötter.

Dag 6

Frukost: sockerfritt svart kaffe med kex Lunch: fiskfilé med tomat Middag: 2 kokta ägg med morot.

Dag 7

Frukost: svart sockerfritt kaffe med citron Lunch: grillad biff och frukt du gillar Middag: ät vad du vill, mindre söta och alkoholhaltiga drycker.

Trots namnet garanterar experter från University of São Paulo (USP) att de inte är skaparna av kosten. Enligt dietister är USP-diet monoton, obalanserad och leder inte till utbildning av matvanor.