Hibiskuste-diet hjälper dig att gå ner i vikt eftersom detta te minskar kroppens förmåga att ackumulera fett. Dessutom lindrar hibiskust te förstoppning och minskar vätskeansamlingen, minskar svullnaden. Se andra fördelar med Hibiscus.
För att gå ner i vikt med hibiscustete är det således nödvändigt att dricka en kopp hibiscustete 30 minuter före måltiderna och följa en balanserad diet, med få kalorier, som visas nedan.
Hibiscus te diet meny
Den här menyn är ett exempel på den 3-dagars hibiskusteten. De mängder som ska ätas varje dag för att gå ner i vikt, varierar med individens höjd och fysiska aktivitet, så en nutritionist bör rådfrågas för att veta vilka mängder man ska äta.
Dag 1
- Ta en kopp osötad hibiskustete (30 minuter innan). Frukost - granola med sojamjölk och jordgubbar Ta 1 kopp osötad hibiskust (30 minuter innan). Lunch - äggröra med brun ris och rucola sallad, majs, morötter och tomater smaksatt med olja och vinäger. Vattenmelon till efterrätt. Ta en kopp osötad hibiskust (30 minuter innan). Snack - rostat bröd med vitost och apelsinjuice Ta 1 kopp osötad hibiskust (30 minuter innan). Middag - grillad lax med potatis och kokt broccoli kryddad med olivolja och citronsaft. För äppledessert.
Dag 2
- Ta en kopp osötad hibiskustete (30 minuter innan). Frukost - fullkornsbröd med Minasost och papayasaft Ta en kopp osötad hibiskust (30 minuter innan). Lunch - grillad kalkonbiff med fullkornspasta och salladsallad, röd paprika och gurka smaksatt med oregano och citronsaft. Persika till dessert. Ta 1 kopp osötad hibiskust (30 minuter innan). Snack - yoghurt med låg fetthalt med fruktsallad Ta 1 kopp osötad hibiskust (30 minuter innan). Middag - kummel tillagad med brunt ris och kokt kål kryddad med vitlök, olivolja och vinäger. Till dessertpäron.
Dag 3
- Ta en kopp osötad hibiskustete (30 minuter innan). Frukost - yoghurt med fetthalt med kiwi och müsli spannmål. Ta 1 kopp osötad hibiskust (30 minuter innan). Lunch - sojagryta med ris och gurka, rucola och morotsallad, kryddad med olivolja och citronsaft. Banan med kanel till efterrätt Ta 1 kopp osötad hibiskust (30 minuter innan). Snack - ananasjuice och rostat bröd med kalkonskinka. Ta en kopp osötad hibiskust (30 minuter innan). Middag - grillad havsbas med kokta potatis och blomkål kryddad med olja och vinäger. För mangodessert.
Hibiskust måste göras med blommans insida, som bör tillsättas efter att vattnet har kokt. Det säkraste alternativet är att köpa hibiskus i hälsokostbutiker eller stormarknader, som också säljer hibiskus i kapslar.
Se andra sätt att använda hibiskus på:
-
Recept med hibiskustte för att gå ner i vikt
