Hypokalorisk diet

Denna lågkaloridiet har bara 1200 kalorier och är mycket bra för att gå ner i vikt snabbt, men för att denna diet ska visa resultat är det viktigt att det görs i tre dagar.

Dessutom måste hon åtföljas och övervakas av en hälso- och sjukvårdspersonal, till exempel näringsläkaren som måste anpassa kosten, om nödvändigt och registrera utvecklingen av viktminskning.

Kostmeny med låg kaloriinnehåll

frukost	200 ml skummjölk + 1/2 fransbröd (20 g) + 1 liten skiva minasost (15 g)
tione	1 litet oskalat äpple (100 g) - eller päron, kiwi, apelsin eller persika
lunch	1 slev grönsakssoppa (250 ml) + 1 fiskfilé (120 g) ångad (kummel, sula eller kummel) + 150 g sallad och tomatsallad (smaksatt med olivolja, citron och salt) eller 150 g broccoli eller kokta morötter. Dessert: 1 skål med lätt gelatin vispad med vanlig yoghurt
mellanmål	2 slagna naturliga yoghurtar + 1 fransbröd med (1 nivå tesked) smör
middag	1 kokt ägg + 1 slev full av grönsaksoppa
kvällsmat	1 glas skummjölk (200 ml) + 30 g spannmål

Mängden olja under hela dagen bör vara 2 matskedar att fördela i sallads- och soppkryddan.

Det rekommenderas också att ta 2 liter vatten eller osötat grönt te dagligen för att hålla kroppen hydratiserad och för att eliminera gifter, vilket förbättrar dietens resultat. Det rekommenderas dock inte att träna under kosten.