Näringsläkaren indikerar flytande diet att gå ner i vikt på 2 dagar

Den flytande dieten är en diet där endast vätskor som vatten, te, sockerfria juice, soppor och vitaminer är tillåtna. Denna typ av diet bör bibehållas i högst 5 dagar, så att näringsbrister inte uppstår och ämnesomsättningen inte blir långsammare, vilket kan leda till ökad fettansamling.

Intag av vätskor som är rika på vitaminer och mineraler hjälper till att avgifta kroppen, tömma kroppen och förbättra tarmfunktionen, vilket hjälper till med viktminskning.

Detoxjuice med morot

Detox grönsakssoppa

Det finns flera versioner av flytande detoxdiet, som kan pågå från två dagar till en vecka, men på bara två dagar kan du få resultat av bättre fungerande tarmen och eliminering av gifter.

Flytande detox-dietmeny

Menyn för den flytande dieten kan vara mycket varierad, men det finns ett exempel på en flytande detoxdiet som ska göras i två dagar.

måltider	Dag 1	Dag 2
frukost	200 ml juice med 1 apelsin + 1/2 äpple + 1 grönkålblad + 1 kol linfrössoppa	200 ml vattenmelonsaft + 1/2 päron + 1 grönkålblad + 1 kol ingefära te
Morgon mellanmål	200 ml ananasjuice + 1 col chia soppa	200 ml kokosnötvatten + 1 skiva papaya med pumpafrön
Lunch / middag	4 skal av potatis, morot, broccoli, blomkål och spenatsoppa	4 skal pumpasoppa, amarantkorn, kayot, morot och kål
Eftermiddags mellanmål	200 ml jordgubbssaft och druvor + 1 grönkålblad	200 ml guavasaft + 1 morot + 1 skiva melon 1 kol linfrössoppa

Innan du börjar med någon diet är det viktigt att råda en hälso- och sjukvårdspersonal, till exempel en nutritionist, så att kosten inte är skadlig för din hälsa.

Så här gör du en detoxsoppa med de bästa ingredienserna:

När man inte ska göra detoxdiet

Personer med sjukdomar som diabetes, hypertoni, njursvikt eller som genomgår cancerbehandling bör inte äta denna diet, eftersom den är låg i kalorier och bristen på näringsämnen kan förvärra sjukdomen. Dessutom bör personer på flytande detoxdiet och som upplever tecken på svaghet som yrsel, lågt blodtryck eller suddig syn bör återuppta normalt ätande.

Det är viktigt att komma ihåg att detoxjuicer kan tas i en normal kost, eftersom deras fördelar för kroppen kommer att upprätthållas. Dessutom bör den flytande detoxdieten inte användas som ett exklusivt sätt att gå ner i vikt, eftersom det inte ger permanenta långsiktiga resultat. Således är idealet att detoxmat, såsom frukt och grönsaker, är en del av människors dagliga kost utan begränsningar av andra viktiga livsmedel för att kroppen ska fungera, som kött och kolhydrater.