Kost för att skulptera en negativ mage

Kosten för att stanna med en negativ mage innebär att minska intaget av livsmedel med fett och socker, i kombination med lokala och dagliga fysiska övningar.

Att ta alla typer av kosttillskott kan indikeras enligt medicinsk recept eller näringsläkare.

Hur man får en negativ mage

För att ha en negativ mage måste du ha:

Vikten måste ligga mellan BMI på 18 och 19 kg / m2; utbildningen måste vara daglig och styras med lokala övningar; tarmen måste fungera regelbundet; Procentandelen kroppsfett ska ligga runt den undre gränsen, vilket är 20% för kvinnor.

Matallergier, såsom laktos eller glutenintolerans, orsakar vanligtvis gas och gör att magen svullnar så att maten måste kontrolleras väl.

Tiden det tar för att få en negativ mage beror på mängden fett som deponeras, men det är möjligt att säga att inom ett intervall på tre månader efter en fysioterapeut eller fysisk lärares vägledning för utbildning och en nutritionist att vägleda diet, är det möjligt att se betydande förändringar.

För kvinnor kan det ta längre tid att nå en negativ mage än för män på grund av livmodern, som förutom att vara ett extraorgan, är täckt med fett som bland annat skyddar livmoderns struktur.

Negativt magtillskott

Några exempel på naturliga kosttillskott som kan tjäna till att ha en negativ mage är:

CLA - konjugerad linolsyraSpirulin L-karnitin CitronRöd te Grönt te Kronärtskocka koffein

Varje tillägg måste anges av en specialiserad tekniker även om användning av ett medicinskt recept inte är obligatoriskt att köpa det. Varje tillskott, inklusive naturliga aktiva ingredienser, kan ha biverkningar och kontraindikationer.